Вид для печати
Оленька,хочу тебя успокоить! Я ем приблизительно так же,как и ты,а бывает и больше!!! И продолжаю худеть. Ты очень стремительно начала худеть,а при твоем сравнительно невысоком начальном весе долго это все равно не могло продолжаться. Ты же сама говорила,что тебе пару кгшек всего осталось сбросить,так вот уйдут они,никуда не денутся,просто организму нужен тайм-аут. И не сравнивай себя до СЛИВа и после,как бы твоя организма не сопротивлялась северному климату,нажрать ничего уже не удастся!;)
Аннушка а я хлеб и сейчас спустя год после операции не ем.Да и не хочу и не буду. Я отвыкла от хлеба и хлебных изделий.Иногда грызу сушки или сухарики.На меня глядя и на работе мои женщины перестали есть хлеб.Сладкий чай пью я одна. Все остальные без сахара.А проблемы и непонятки с едой случаются у меня и сейчас. То приходит жора , а то и ЖОРА. Но бывают и закупорки.И вроде -бы ни с чего , от привычных продуктов.Сейчас второй день часто общаюсь с нашим белым другом.Застревает и мясо и рыба и даже чай.А ближе к ночи отпускает и я ем.
Никусь, а я уже вторую неделю на жиденьком супчике и плавленном сыре живу, ничего не проходит, первую неделю все отдавала БД, а теперь даже ничего не пробую, рацион такой на завтрак чашка кофе с молоком и треугольничек плавленного сыра, обед куриный или мясной вермишелевый супчик (причем мясо и курица из супа не идет, поэтому это ест собака, а я бульончик с вермишелькой) 150 гр, ужин опять супчик 100 гр. Вот и весь рацион, в перерывах пью зеленый чай с жасмином 2-4 чашки в день.
А так хочется огромную отбивную, стейк на гриле и спагетти Карбонара.:D:D:D
Вот собака рада!!!Цитата:
Сообщение от Аннушка
Аня, Ника, я хлеб не ела даже до операции, а вчера прям до трясучки захотелось, черного хлеба с подсолнечным маслом и солью, вот прям не могла я себе сопротивляться, потом конечно Альмагель пить пришлось, но этот кусок хлеба я съела. И это жор начался, всего пару дней назад, за несколько дней до жорая я писала здесь о том что есть совсем не хочется и я пью один кефир и Мажетель. А вот сейчас открылось там что-то и просит жрать! Надеюсь, что не начну поправляться, может просто это надо моей организьме? Ну пусть получит, а я посмотрю, что будет дальше...
Марина, спасибо, очень надеюсь, что так и будет. Мне бы самое главное, не поправиться(на таком рациончике), на крайний случай, я согласна остаться такой как сейчас, главное, чтоб не больше, вот чего я боюсь.
А еще срочно возобновляю прием витаминов и удваиваю прием витамина Е - кожа в некоторых местах начала сильно сохнуть, прям пятнами, до трещин (может потому мне и захотелось подсолнечного масла?).
Продолжу описывать свой рацион, может поможете разобраться, много я ем или нормально?
Вчера:
70-100гр. макороны с мясом,
1 укус бутера с колбасой,
1,5 половника супа с мясом и овощами,
1 батончик Марс (50гр) + чай (не сладкий),
200гр Мажителя за весь день.
Сегодня:
50-70гр. салата с рисом и краб палочками,
1 Натс (50гр) + 100гр чая,
глазунья из 1-го яйца с беконом (30-40гр),
200-300гр. яблочного сока за весь день
кусок жаренного мяса - 100гр. + 200гр. томатного сока.
Девочки, что скажите, это много? Я буду на этом дальше худеть или пора переходить на одну воду?
п.с. Сегодня утром весила 66гк, т.е. вернулся еще 1кг. (крит. дни не скоро), а сейчас взвесилась и этого 1-го кг. уже нет, т.е. сейчас опять вешу 65кг. Что это такое, разве может вес гулять так в течении одного дня? Муж говорит, чтоб я убрала весы и ушла с форума на недельку, а то я очень зациклина на своем весе, что скажите? Ну весы, я положим, могу убрать, а вот без форума неделю прожить будет трудно.
А еще я себе кофточку красивущую присмотрела, а теперь уж не знаю, покупать ее или нет, вдруг я сново поправлюсь? У-У-У-У :( -я плачу-у-у, такая кофточка сексуальная была-а-а-а...
Солнце кушаешь, как бы я сказала, ты совсем не много. попробуй калл. посчетать... Вес может гулять, тут +1кг, сходила (сорри) в туалет и этого одного кг НЕТУ.... Я взвешиваюсь только УТРОМ после всех процедур... Так что не волнуйся...
А мне кажется тебе надо отказаться от марсов и натсов,в них столько калорий, так еще и химии всякой намешано, лучше есть просто горький шоколад, ну или на худой конец наши "советские" шоколадные конфеты, там всякой пакости химической меньше намешано.
Да и углеводов, по-моему, многовато.
Да, Аня, насчет Натсов и Марсов, я с тобой согласна, но другие шоколадки я не люблю, уш лучше вообще не буду есть никакой шоколад, че есть горький, ну нихочу я его и все. А на Натсы подсаживаюсь, когда грущу, а сейчас я грущу по прибавленному кг. и по желанной кофточке. До возвращения этого злополучного кг., я Натсы не ела :(, а он всеравно, гад, вернулся :confused:
Ладно, буду избавляться от НатсоЗависимости:rolleyes:, посмотрим, чё будет.
Девочки просветите меня - может у меня у одной такой организм своеобразный. У меня никогда - ни одного дня подряд не бывает одного и того-же веса.Он у меня гуляет, и разрыв бывает до 4 кг. Например в среду я весила 78 кг, сегодня на весах у меня 75 кг. И это я не похудела, потому-что такие скачки у меня уже несколько месяцев.А вы все пишете свой вес с точностью до граммов.У меня всё не так. Я взвешиваюсь утром после процедур перед завтраком.
Хельга а у тебя нормально проходит рис и макароны ? У меня например не слив а шунт , а макароны и рис проходят только в виде супа , а в обычом своём виде застревают на первой ложке.А у сливчиков ведь узкий желудочек.Может тебе не есть эти углеводистые продукты а сьедать без гарнира что-нибудь мясное или рыбное.А как у тебя обстоит дело с овощами и фруктами ? У тебя их в рационе не видно. Ты их не можешь есть ? Я вспоминаю что я ела до полугода после операции.В основном это были супчики.Ела немного отварную постную свинину(другое мясо не шло, а курица и сейчас идёт с трудом),ела очень много разных паштетов.Почему-то мне нравились разные магазинные консервированные овощи.Икра кабачковая, различные солянки, овощные смеси.Ещё я в то время ела солёную сёмгу или форель. Маленькую пластинку рыбки ела утром с яичницей. Я помню пробовала очень много разных продуктов.И потихоньку разнообразила свой рацион. И ещё я не поняла, ты жидкость кроме чая и кефира ещё какую-нибудь пьёшь? У тебя очень мало -катастрофически мало жидкости. Может твой лишний кг. реакция организма на нехватку воды? Т.е. он (организм) задерживает воду, запасает её.
Ника, макароны и рис проходят. Но я их ведь очень мало ем, 100гр. - это вся порция вместе с мясом(да и то это примерно, на мой взгляд), а макарон там всего-то несколько штучек, рис ем в салате, там его тоже от силы 1 столовая ложка, не думаю, что это много. А вот насчет жидкости - это верно, я ее почти не пью, в день жидкости потребляю около 500-700гр., понимаю, что это мало, но я просто забываю пить, у меня совершенно нет этой потребности.
В принципе, ты наверное права, ведь я после операции питалась раздельно, у меня не проходило и мясо и гарнир и при этом я благополучно худела, а сейчас начала смешивать белки и углеводы. Хотяведь вес (первый возвращенный кг.) у меня вернулся, когда я ела куриный жиденький супчик и пила кефир, никакого смешивания тогда не было... А есть я начала потом. Но я наверно попробую посидеть на раздельном питании, спасибо за идею ;)
Про фрукты, просто не хотелось в эти (описанные) дни, но сегодня купила много киви и бнаныов - захотелось, т.ч. завтра буду их есть.
По поводу твоего вопроса о гуляющем весе, у меня после опер., вес был абсолютно стабилен, лишь останавливался перед КД, а потом слетало сразу 1,5кг. и опять худела по 1 кг. в неделю до следующих КД. А в течении дня и тем болие нескольких дней, вес всегда был одинаковый.
Все, завтра отказываюсь от Натсов и сажусь на раздельное питание.
О, а я рада, у меня едалка открылась сегодня!
Прямо не верится, столько я мучилась от лишнего малюсенького глоточка, целых два с половиной месяца! А сегодня чуть-чуть только утром подавило, и все.
Сегодня за весь день съела.
3 даноновских творожка
2 вкусных мясных котлетки
несколько макарошков-рожков с соусом от котлеток, остальные отдала мужу
немножко квашеной ужасно вкусной капустки
2 шоколадных конфетки
много чаю с молоком
сухое молоко, грамм 100
половинку сладкого яблока
витаминку и аминокислоты, как всегда
Для меня съесть за один раз сразу целую котлетку было просто невообразимо! А сегодня съела дважды по целой котлетке и очень этому рада - я последние дни сидела на одних конфетах, сухом молоке и творожках, от любой другой пищи давило, поэтому изголодавшийся организм был очень рад, что жора сегодня вдруг нас посетил.
Сегодня у меня менее 77 килограмм, жду со дня на день, что весы покажут 76 - это будет ОТМЕНА диагноза ожирение!
Хельга,ты очень мало пьёшь жидкости.Из-за этого вес держится.А тот кг ,который вернулся,это вода,которую твой организм решил про запас взять.Начни побольше водички пить.И замени нагетс например нашей "белочкой",в ней тоже орешки. Или "Вдохновение". Я тоже иногда себе разрешаю съесть конфетку.Организм нужно иногда баловать.Не казни себя за это.И кушаешь ты мало.Я съедаю больше и продолжаю худеть.
У меня гуляет. Разброс в пределах 2-3 кг, но я дже голову себе этим не забиваю.Цитата:
Сообщение от Ника
Конфеты это временное явление. После первых послеоперационных, 5 месяцев полуголодного существования, меня тоже пробило на шоколад и конфеты. Длилось это примерно месяца 2, потом как отрезало.
Вообще с едой до сих пор что-то идет странное. То меня тянет на рыбу и я начинаю неделями есть рыбу, потом на мясо пробивает, затем на супы и так далее. Самое интересное, что я могу есть одно и тоже блюдо целыми днями, потом как отрезало и больше я его не хочу в ближайшие месяцы.
Жидкости, кстати, до сих пор мало пью. Около литра в день, может чуть побольше. Мой организм ее совершенно не требует, а начинаю пить больше, сразу отеки и мешки под глазами.
Кирюша, у меня тоже самое, то кефира хочу - неделю, то куриного бульона, то Натсов, а потом оних забываю. Хотя Натс - это мой антидеприсант, как приезжаю в Мурманск, так пробивает на Натсы, но это временно и если я их не наемся, т.е. начну себя искуственно ограничивать, то будет только хуже, а если дам организму волю, то он сам присытится, дипресуха пройдет и Натсы отпадут сами.Цитата:
Сообщение от Кирюшка
Вот уже несколько дней заставляю себя пить воду в принудительном порядке, в день чистой воды выпиваю около 300гр. +Мажитель или сок или кафир(500гр), так утром глаза не могу открыть, лицо отекает и прям свиные глазки получаются. А если пью жидкости около 500-700гр в день, в виде куфиров, Мажителей или соков(разбавленных), то чувствую себя нормально, никаких отеков нет. Что это за ерунда такая, я не пойму.
Я вообще не пью ни грамма простой воды... все либо в молоке, чае, кофе, супах.... и ни грамма в чистом виде... понимаю что неправильно, но не получается по другому.Цитата:
Сообщение от Хельга
Я вот тоже, после операции, как лопала тортики, (любила их, страстной Страстью:rolleyes:), так и лопала, а сейчас чувствую, вообще не хочу сладкого-никакого:confused:,
раньше, когда в отзывах девочек читала, что у них вообще нет апетита на сладкое, не верила, что и у меня такое будет.
А сейчас, если и ем сладкое, то только за компанию с девчонками, чтобы не обидеть. А если есть выбор, то лучше выберу что-то из соленой еды, даже если по каллориям эта еда будет одинаковой с тортом. То мясо, предпочительнее или пусть даже вып5еска, но с мясом там, грибами,капустой.
Пробило на салаты овощные и супы низкокаллорийные и имено потому что я их хочу есть, а не потому что нужно.
А вот вес гад уже пол месяца стоит, вернее гуляет-туды сюды два кило. Но зато вроде как кажется объем упал , чувствую это по легкости не привычной в теле,
потом, конечно привыкну и не буду себе казаться такой легонькой тростиночкой, а даже наоборот стану казаться толстой, до следущего сброса обема.(Надеюсь, я понятно описала свои ощущения:))
Ах да, про воду:
Я специально замеряла, сколько воды могу в чистом виде выпить, всего-то 1,5литров, но это насильно, а нормаль, только 1 литр. Зато раньше от кофе мне было прямо очень и очень плохо, аж до тошноты и рвоты, а сейчас такая реакция на зеленый и черный чай,
а кофе же могу дуть хоть целый день, никто не знает с чем это может быть связано, я ведь так обажала черный чай! И насколько вредно пить кофе в нашем случае? Но я его прямо любить стала, как раньше шоколад,что делать? Как думаете девочки???
И правда ли, что кофе не считается за жидкость, а даже наоборот , говорят что тем кто пьет кофе надо на каждую чашку дополнительно по два стакана чистой воды выпивать? насколько правдивы такие предположения? Ведь это же тогда, сколько воды надо в день пить? 4-5 литров? Для Сливов это наверное не реально?
Наташ,кофе действительно выводит жидкость из организма,поэтому если ты пьешь больше 2х чашек в день,нужно увеличивать обьемы жидкости. Хотя у вас сейчас должно бть прохладно,жидкости нужно чуть меньше.
Ну вот, два дня поела...
Опять захлопнулась едалка...
По мне что пей воду, чай,,,,, хоть кофе..... хоть сало в шоколаде..... не идет, значит не идет..... Я тоже пыталась себя насиловать и пить вроде как норму..... ничего хорошего с этого не вышло. Теперь просто плыву по течению, ем то что хочет моя утроба сегодня(а не завтра) и радуюсь жизни. Почему радуюсь, потому что пока обратный набор веса мне не грозит, а на сегодня я ем что попало и сколько попало.:)
Если я заставляю себя пить воду,всё заканчивается отёками.Поэтому перестала следить за количеством выпитого.
Одно время меня так пробило на шарлотку,целыми днями только её и ела.Дней 10,потом как отрезало.Вот сейчас дня 2 мне сильно хочется пирожных колечки с творогом.Нужно себя удоволетворить,а то аж до трясучки.
Девочки, это скорей вопрос к Праскушечки... но может ещё кто то знает и сможет мне посчетать. приблизительно сколько ккал. я сьедаю....
Значит так, за сегодня 2 не больших биточка, 5 чайных ложек горошка с обжариного с лучком, 0,5 половника(ровно 8 ст. ложек) юшки с борща с 0,5 ч.л сметаны. 1 батончик, (орехи+клюква) = 90 ккал... 1 стакан вода+сок , ну и наверное 600мл воды за день, + 10 таблеток = 60 ккал.
А иногда так хочется большую свиную отбивную! С кучей ароматного риса басмати, политого жиром! И салат из свежих овощей с майонезом! И нахряпаться до отрыжки!
А получается мааасенький кусочек, а потом полдня давиловка. Бе.
Зато на весах 76 килов! И снова надо ушивать джинсы!
Да я с своим МАГом даже о шашлыке как таковом не мечтаю.... каши и вообще любые гарниры висят сверху манжета пока обратно не вылезут....Цитата:
Сообщение от Дуся
Даже кефир и иогурт стоят. Так что все у нас простенько.... Супчики, котлетка или рыбка с запиванием (иначе вообще никак), сыры, грибочки, жульены, немного сушек или баранок, конфеты по настроению... И главное никакой фантазии, все примитивно просто...:D:D:D
Дуся, уже 76кг? Значит сбылась мечта .... ;), диагноз ожирение снят??!!
Оля, пусть закрепится, еще стрелка скачет неровно. Еще парочку дней и буду праздновать!
А мечта... Мечта от меня еще на расстоянии в 12 килов!
Дуся, давай к мечте идти поэтапно, сейчашний этап перескочить с 77-ми на неожиренческие 76кг., а следующий мечтовый этап будет весом в 70кг, наверное, да? Вот так по мусингам, по мусингам, помнишь как в руском фильме про подводников, где Маковецкий поднимался вверх по веревке, а узелки на этой веревке называются мусинги, вот и ты так-же от одного узелка к другому, так цели и достигнешь! А я тебе искренне этого желаю и буду радоваться каждому достигнутому тобой этапу, ок?
А я там и считала - вот закрепилась цифра в 90 кг, стояла стояла, бумс - 89! Ура, праздник!
Потом ура, 80 кг! Стрелочка перешла на 79 кг - ура, праздник!
Теперь я уже как-то пяторочками меряю - вот увижу четко, что стрелочка закрепилась на 74 - буду праздновать.
Потом 69 отпраздную (аааа!!! минус 30 кило!!!!)
А потом буду праздновать КАЖДЫЙ килограмм, ну если вес уменьшится "за" желанные 64, то в подписи напишу, что цель достигнута. И мои мышата будут плясать в честь каждого килограмма, сброшенного до достижения абсолютно идеального веса в 58 кило!
Дуся, напомни а какой у тебя рост? 58кг, не маловато?
160 см! Но поскольку косточка у меня тяжелая, то 64 это супер, а 58 так вообще суперпупер будет!
По моим подсчетам даже 600 ккал не получается.:rolleyes: Хотя я не знаю, какие биточки. Из чего, как приготовленные и какие по размеру.Цитата:
Сообщение от CR@ZY
Кирюш, ты как-будто с моего Слива списывала, у меня все также, кроме котлетки, мясо и курица не идут не в каком виде.Цитата:
Сообщение от Кирюшка
Как тебе сказать, идут, но не торопясь дома. В обществе, в гостях, психологически наверно манжет пережимается и неприятно самой сидеть давиться или звуки утробные издавать. А так конечно и рыбка с гриля идет и слабосоленная всякая, сыры лучше типа сулугуни, особенно свежие могу кг съесть.Цитата:
Сообщение от Аннушка
Сегодня вообще ничего не лезет.Аппетит есть,прям кажется слона съем.Сажусь есть и ни кусочка не могу проглотить.Одним томатным соком питаюсь.
У меня тоже так иногда бывает. Мне помогает айран негазированый. Я его вначале еще водичкой разбавляю. Вначале пара глоточков, потом еще чуть чуть, а потом можно чего нибудь съесть.Цитата:
Сообщение от ОЙРА
К вечеру совсем жесть.Даже томатный сок перестал проходить.
Ойра, а ну его к Лешему, этот аперит...
По мне пусть уж лучше у меня живет парень Нэлезе, чем Жора. С Жорой, мне както сложней живется и он мне менее симпатичен, а вот Нэлезе, мне вполне по жуше и по сердцу, а уж как его мое тельце любит, я и говорить не буду ;) :D
Девочки,те кто грузятся,что много кушают почитайте это примерное меню и Вы поймёте,что это не так.
Перед вами отличное примерное меню и несколько подсказок к нему. Общая калорийность всех блюд - почти 1600 ккал, ровно столько нужно в день женщинам среднего роста, ведущим умеренно активный образ жизни, чтобы сохранять нормальный вес.
Завтрак
•Молоко нежирное - 200 мл
•Мандарин - 1 шт.
•Бутерброд с яйцом:
•Сыр нежирный «Чеддер» - 1 кусочек
•Яйцо вкрутую - 1 шт.
•Авокадо - ¼ шт.
•Помидоры черри, нарезанные на половинки - 4 шт.
•Итого: 498 ккал
Обед
•Йогурт клубничный нежирный - 180 г
•Листовой салат с зеленым горошком: салат - 1 лист, капуста, натертая на терке - ¼ стакана, морковь, натертая на терке - 2 шт., помидоры черри желтые, нарезанные на половинки - 5 шт., зеленый горошек консервированный (или измельченный крошечный кусочек жареной куриной грудки без кожи) - ½ стакана, грецкие орехи измельченные - 2 ст. л., соус легкий нежирный - 2 ст. л.
•Итого: 479 ккал
Ужин
•Зеленые соевые бобы, приготовленные на пару - ½ стакана
•Рис коричневый - ¾ стакана
•Обжаренные креветки: креветки средние - 15 штук, брокколи, обжаренные - 6 соцветий, растительное масло - 2 ч. л., соевый соус - 1 ч. л., чеснок, измельченный - 1 ч. л., имбирь, измельченный - 1 ч. л.
•Итого: 493 ккал
Легкий перекус
•Виноград красный и белый - 1 стакан
•Итого: 104 ккал
Всего: 1574 ккал
Я столько сейчас и за неделю не осилю:)