Мне доктора наоборот советовали с утра пить, чтобы были силы двигаться.
Вид для печати
Мне доктора наоборот советовали с утра пить, чтобы были силы двигаться.
зависит от состава белка. для большинства смесей доза 30 граммовый стаканчик, который внутри.
а дальше зависит от поставленных целей )
думаю один-полтора стаканчика в самый раз. одного приёма на ночь достаточно.
Кирюш, белок особой энергии не дает. скорее наоборот, при усвоении энергия расходуется.
в твоем же случае нутридринк. там половина углеводов. оно да, вставляет :)
Rodinka! А зачем ты с белком заморачиавешься? Ты что, анализы сдавала? там белок у тебя ниже нормы? что-то я пропустил это (мож из-за невнимательности:)....
А я нутридринк сейчас пью, а 4 года назад бодяжила сама каждое утро по рекомендациям врачей, что-то из спортивного белка. Надо сказать только он меня и поднял тогда, так уже сил ходить не было.Цитата:
Сообщение от Матроскин
Нет, анализы не сдавала, но точно знаю, что белка не добираю, от силы 20 грамм в сутки с питанием.Цитата:
Сообщение от andrianno
я тоже белка не добираю катастрофично..., пойду наверное скоро за ним...
Не знаю - не знаю, за пол года скинулось 50 кило , анализы сдаю каждый месяц перед посещением диетолога , до завтрешнего дня ( опять иду сдавать кровь...., шо, мне жалко её? ) так вот анализы были все в норме, правда мяса я кушаю грамм 200 за день, плюс сыры , так-же белок растительный , бобовые пюрэ ( хумус) грибочки в духовочке, и конечно- же каждый день мультивитамины....
Ну так с таким рационом и я бы не стала белок пить)Цитата:
Сообщение от andrianno
У меня в сутки граммов 50 мяса и 50 рыбы, на этом все..
Не густо )))):rolleyes: Есчё раз подтверждаются слова ренгенолога ,перед операцией, что у мужчин желудок более подтянут а не весит как мешок и как-бы это сказать - мышц в нём гораздо поболее чем у женщин, поэтому питание и послеоперационное восстановление более комфортноЦитата:
Сообщение от rodinka