Прощай бандаж, привет шунт!

-25 кг.
А насчет рациона, я бы с удовольствием рыбу и рис ела, но они у меня намертво встревают.

Rein, у меня уже сейчас отлично идёт паровая сёмга с лимоном. Рис только в небольших количествах 30гр.
Отвес отличный)

Elite Whey Protein изолят. Брала со вкусом шоколада, кофе мокко, шоколадное печенье. Все очень вкусно и не приторно. Сильно не разводила водой, смешивала пол стакана воды+ порция белка. Получалось как подтаявшее мороженое.

светлана68, закончу свой, возьму пробник, если найду)

Я не шунт (у меня СЛИВ), и, наверное, не в праве давать вам советы. Но все же рискну. Вы абсолютно правы в том, что беспокоитесь насчет своей калорийности и рациона. Они негодные. Калорий много, а сама еда не ахти. Почти со всеми советами Тани, Рорри я согласна. Сама я имею не самый лучший опыт худения на слишком низкой калорийности (700-800 кк) и не устаю писать, что так делать не нужно. На старте нужно стараться выйти на 1100-1200 кк. Ваши 1600 - слишком много. 1.5 месяца после ОП вы, конечно, будете терять и на этой цифре, но, боюсь, это золотое время продлиться не долго.
Вам нужны длинные углеводы утром (гречка, отруби), чтобы надолго запастись энергией (наш мозг кушает только углеводы, без них нас шатает), потом в течение дня много хорошего белка+ правильные жиры. Чтобы не быть голодной, вам нужно есть часто. У меня например 3 основных приема еды и 4-5 перекуса, три из которых во второй половине дня. Эти перекусы я ношу с собой на работу в контейнерах (творог, сыр, мясо, фрукты, хлебцы с авакадо и т.д.). Гемор с этими коробочками, конечно, раздражает, но только благодаря тому, что в любой момент я могу съесть что-то вполне себе правильное и с т.з. калорийности и с т.з. полезности, я не ем то, от чего неминуемо начну поправляться. Знаете, мои коллеги удивляются, как я похудела, если я все время ем. Но это именно так. Я панически боюсь чувства голода, потому что в эти минуты мой неоперированный мозг отключается и с голодухи я могу сожрать что угодно. Поэтому без своих волшебных коробочек из дома не выхожу.
Я абсолютно уверена, что первое время после ОП нам дано не для того, чтобы пассивно радоваться сбросам, которые идут сами собой и кажется, что так будет всегда. Это время, чтобы научится разбираться в еде: калорийности, соотношениях БЖУ, очередности приема (угли утром, белок в течение дня). Я не призываю вас все время считать калории и БЖУ, хотя сама так делаю до сих пор (год и два месяца после ОП), но если вы хотя бы пару месяцев дадите себе труд анализировать съеденное, потом просто не потащите в рот глазированный сырок, котлету свиную или сладкое пойло под названием Нектар.
Извините, что резковато получилось. Но я написала не только для вас, а для всех, кто в эйфории от первых сбросов, думает, что ОП всегда будет работать сама (так случается, но очень-очень редко). А потом удивляются, отчего первые, так лихо сброшенные 20 кг, вернулись и привели с собой товарищей.
В любом случае, вы молодец. Потому что задаете совершенно правильные вопросы. У вас все получится. Удачи.

Ladusya, абсолютно согласна с вами насчет калорийности в первое время и волшебства ОП. Я уже на чудо не надеюсь, отсюда и вопросы. Я ведь хочу не просто похудеть, я хочу выглядеть на 5 с плюсом, весить через год-полтора 68 и не больше. Но и дойти до 75кг (рост 169) - будет счастьем. Уповаю на то, что ЖШ даст мне небольшую фору в сравнении с вами - СЛИВками) Зря что ли кишки резала?)
Тоже таскаю коробочки, тоже вижу косые взгляды коллег, которые видят, что я все время что-то жру, или что я ем свою порцию лазаньи в 100гр в течении часа)))
Но встану на защиту свиной котлеты! Она же маааленькая, не жирная, белковая и вкусная)

Я не вижу криминала ни в калорийности, ни в еде. Могло бы быть поменьше на таком сроке, но надо помнить, что это повторная оп.

Yolik, спасибо, я знала, что ты не осудишь)
Страх остаться толстой никуда не деть, буду заморачиваться, корректировать.

Попозже сегодняшний рацион напишу. Сразу скажу - недовольна собой, соблазнилась на пару лишних вещей(

Я не вижу криминала ни в калорийности, ни в еде.

Знамо дело! Ты и в своей еде не видишь криминала. Но это не значит, что его нет.

Уповаю на то, что ЖШ даст мне небольшую фору в сравнении с вами - СЛИВками) Зря что ли кишки резала?)

Это правда. У вас есть дополнительная фора в виде мальабсорбции. Но не стоит ее преувеличивать. Вчера вечером зависла на сайте доктора Яшкова и читала про результаты БПШ (кишок еще меньше, чем у вас). Худеется хорошо, но, увы, не всем. Общий итог прочитанного: углеводы все равно нужно контролировать.

Ladusya, смотрели с Divag тут передачи по TLC на нашу тему... "Я вешу 300 кг." и "Я стесняюсь своего тела"
Видела я этих дам около 300кг, которые после БПШ едят пиццу кусками, колу пьют литрами и т.д. и т.п.
Я со своими йогуртами, сырками, котлетами и горьким шоколадом - просто ангел)

Да, я куда больше криминала вижу в питании на 1000 и меньше. Особенно для шунта.
Да, можно бы белка чуть побольше, углеводов чуть поменьше, жиры для шунта не проблема. Но никакого прям ужас-ужас. И по белкам вполне терпимо, у меня при таком количестве не было никакого недостатка через полгода, ориентировалась бы по ситуации. 1200 это минимальная рекомендуемая везде и всеми врачами калорийность. Считай, что у шунта ещё 1/3 этого не усваивается. И, допустим, организм получает 800. Куда ещё его насиловать и уменьшать калорийность? Тем более организм молодой, 26 лет человеку, процессы не замедлены.

1200 это минимальная рекомендуемая везде и всеми врачами калорийность. Считай, что у шунта ещё 1/3 этого не усваивается. И, допустим, организм получает 800.

Yolik, очень соблазнительно так думать.... но паника)

Я со своими йогуртами, сырками, котлетами и горьким шоколадом - просто ангел)

Ну-ну, уговаривайте себя .
На самом деле, может это мой СЛИВ диктует мне: раз уж влезает мало, то это должна быть только самая-самая правильная еды. У вас все малость по-другому. Но вне зависимости от сути ОП, правильное пищевое поведение - это то, чему нам нужно научиться в первые золотые месяцы после ОП.

Ladusya, о пищевом поведении очень красноречиво написано вот тут: http://forum.ves.ru/blog.php?u=21440
Это усвоено. Но легко сказать... а вот перестроиться - совсем другое дело

Но легко сказать... а вот перестроиться - совсем другое дело

Перестроится практически невозможно. Мы 1000 раз пытались и не смогли. Именно поэтому пошли на такой радикальный шаг - ОП. Мне кажется, что ее главная суть не в отрезанном желудке и перешитых кишках, а в том, что она дает возможность и время для этой самой перестройки пищевого поведения. Только времени этого совсем не много: полгода-месяцев 8. Если не усвоим урок за это время, боюсь, откаты неизбежны даже при самом маленьком желудке и самых коротких кишках. ИМХО.

пошли на такой радикальный шаг - ОП. Мне кажется, что ее главная суть не в отрезанном желудке и перешитых кишках, а в том, что она дает возможность и время для этой самой перестройки пищевого поведения.

Если после бандажа не получилось, почему должно получиться после ЖШ? У человека ПОВТОРНАЯ бариатрия, не надо забывать. И с учетом всех вводных, за описанное в посте рука не поднимается кинуть камень.

да удивляет ,всмысле очень вкусно,реально банановый крем приятный,но опять же у меня 2.5 годапосле и я уже привыкший ко всем вкусам,помню в первый год неплохо шёл этот же протеин,вкус клубника,как тоо совсем не приторный,но по сегодняшним ценам лучше конечно пробником попробывать что пойдёт лучше,в любом случае не спешите кому то подарить протеин который щас не очень идёт,я сейчас доволен,бо после ОП набирал разные и не шли,сейчас идут как песня и они не пропадают долго,через 2 года пригодились запасы

Йолик, я тут с тобой больше чем соглашусь. вообще не понимаю, зачем ругать человека за маленькие вредности. ну хотите сами питаться идеально правильно - на здоровье. не все ж такую цель преследуют.
мне кажется, важнее научиться питаться близко к тому, как питаются нормальные люди - не обжоры. они позволяют себе и какашистые продукты. но при этом панику не наводят по этому поводу. сегодня съели конфет. а завтра попили кефиру )

Фроськ, вот-вот.
У меня ещё, правда, был коммент, почему-то не вижу его здесь, неужели не отправила.
В общем, считаю положительным моментом, что углеводы в меню идут утром. Остальная лирика в виде - я бы выкинула из меню йогурты, сырки и красавчик нектар (и добавила больше шоколада мвахаха) - мои личные моменты))