Я не здамся без бою! (с) "Океан Ельзи"

На вашем сроке 850 калорий более чем хорошо. Почитайте уже дневники ветеранов, кто имеет хорошие результаты. Если Слив, то tatia и Фроська, если жш - то Never вам в помощь. Хотя Невер полезно читать всем и еще лучше до оп.

На первом месяце калораж отличный. Не надо убиваться по количеству именно первый месяц. Когда будете вводить твердую пищу, вот тогда включайте мозг. А пока...всё отличненько! Всем бы так себя готовить морально на правильную калорийность!
Всё будет!
Удачи))

просто шикардос, а не калораж ) я именно на таком первые пару месяцев и просидела. а потом уж подняла до 900-1200.

Ешьте мало пока можете ) Месяца через 3 можно будет думать о том, надо ли поднимать его в принципе или придется думать, как его снижать.

Спасибо, мои хорошие! Успокоили, поддержали!
Сколько раз советуете кушать и с каким интервалом?

Интервал более 3-х часов не есть хорошо. У меня случалось и 2 часа, если хотелось. Большие интервалы редко и только в случае каких-то поездок, всегда что-то брала с собой, но часто привозила обратно, так как просто негде было перекусить.
Желательно не менее 5 раз в сутки поесть, можно чаще, но в рамках необходимого калоража.

У всех всё по разному. Некоторые едят каждые 2-2,5 часа, у некоторых интервал больше. Смотрите сами, как вам комфортно.

А вас что беспокоит- слабость? Все остальное нормально? Голова кружится?

Да, слабость и голова кружится. Устаю сразу же, сон стал коротким. Раньше этим не страдала. ...

Раньше этим не страдала. ...

а ела раньше так же мало?

по мне так совершенно нормально чувствовать слабость первые несколько месяцев после оп. у меня так вообще первый месяц был очень активным, наверное, из-за старых ресурсов, а потом я сдулась.

В первый месяц после ОП со мной было примерно то же, что и с вами. Я стала разбираться и объяснение, которое я получила от своего терапевта, показалось мне убедительным. Суть в том, что сразу после ОП мы способны есть очень мало (маленький желудок, который мы к тому же еще очень бережем). При этом мы знаем, что наш рацион должен быть богат белками. В итоге, как правило, в этот период имеем серьезный перекос в сторону белков, в ущерб углеводам. Но дело в том, что наш мозг питается исключительно углеводами. И если их не достаточно, он включает экономный режим. Отсюда слабость, сонливость, головокружения. Я в тот период вообще плохо соображала, что мне говорят, и остатки воли тратила на то, чтобы не показать этого. Как только я ввела в рацион по утрам кашу из отрубей и в один из перекусов ч. ложку меда, мое состояние улучшилось и больше эта слабость не возвращалась.

по мне так совершенно нормально чувствовать слабость первые несколько месяцев после оп.

и по мне. у меня такое состояние было перманентным после оп 10 мес, но у меня жш, так что, автор, не пугайтесь, у вас легче оп. но сейчас просто больше отдыхайте, пейте больше жидкости по возможности, кушайте каждые 2-2,5 часа, можно витамины начать принимать какие-нить послеоперативные, восстанавливающие.

Есть можно и намного меньше по калорийности, но белок. Иначе быстро уйдет мышечная ткань, а она не у всех восстанавливается.

Спасибо за рекомендации! Да, работаю над собой, чтобы пить много воды... Лилия Николаевна в день выписки сказала выпивать не менее 2-х литров жидкости в день ( включая молоко, сок, воду, чай, кофе, компот)... но у меня не получается... Водохлёбом была всегда, но после ОП вода ваще не лезет... но я стараюсь!

По Белкам... вчера набрала 40,17, позавчера 24,22. Сегодня еще не знаю... Это если верно моя считалка работает....

На завтрак сделала коктейль из 100 гр. кефира, 100 гр. воды, 1 порции белкового коктейля, 30 гр. банана и щипотка - для запаха и цвета - какао. Все это минуты 3 крутилось-взбивалось в блендере...
Вкусно, питательно, но естественно это пойло я не осилила до конца...
Мне удобнее пить через трубочку любую жидкость....

Ой, какая же молодечек! Читаю и любуюсь! Умница! Обо всём заботится, читает, считает, пишет -прям отличница, красавица, комсомолка!!!! Я вот на работу вышла и ..... никакого режима, еда через ж...пу и непонятно как и сколько, а уж сколько это в БЖУ вообще не возьмусь считать, дабы не расстроиваться, так что твои записи просто отдушина мне раздол.....ке!

[B]ГАВ[/B] спасибо ))) Я считалку поставила на телефон, все туда записываю ))
Сейчас полна энтузиазма! Есть цель - у сестры свадьба 23 мая! Это в другом городе! Надо же уже на ней блеснуть! Поэтому работа над собой...

Не стану скрывать, пока до конца не пришло осознания, ЧТО со мной приключилось )) И что я теперь не та, что раньше ))) Веду с собой диалоги! Объясняю, уговариваю.

На работу мне в понедельник, завтра неделя с ОП... Честно.. слабая я еще.. голова кружится. Но в ПН уже обязательно арбайтен!

Самое главное, что когда ходишь на работу, время не тянется, как находясь дома, а летит!!! А это главное! Время летит, кг тают ))))

Я вообще не домоседка! Я хоть и в теле, но танцы, прогулки - я за активный образ жизни! )))))

А у меня удачненько сложилось, 19 дек. Оп и до 19 января я на бл, и мне ваще не казалось, что время тянется. :))

Да, кстати, дома я тоже себя прилично вела, всё записывала и закакивала:) но работа это что-то, я с ней жить не успеваю, не то, что записывать и считать.

[B]ГАВ[/B], вот и я мечтаю скорее занять себя )) Работа у меня тоже творческая, активная )) Чтобы дни мелькали ))