Вперёд к стройной жизни!

Жаль живешь ты далеко..ну или я ..да и живот мой пока лучше не трогать.)))

А что сним? С животом))) пару недель и забудешь где дырки были))

Да я думаю забуду даже раньше.) Но танцы мне все же не светят.))

баланс самый нормальный такой в рационе: 50-20-30 и худеть будешь хорошо и ничего не посадишь

Майя, а не много ли углеводов? 30%?

Не много, а даже маловато)
Но на начальном этапе когда самый активный сброс этот баланс ДЛЯ МЕНЯ оказался идеальным.
Если что, сброс 75 кг.

Тах, не температурь. Вожу дочку на танцы в студию театр. Там тетеньки намного покрупнее меня в дооперационном периоде машут попами и всеми прилагающимися причиндалами))))

Да мне бы на беговую дорожку...и ходить...но по финансам сейчас не светит, сама знаешь.

Знаю, ну и походи с семьёй... Наверняка у них гостевые есть раз в неделю. Вот и походишь три раза в неделю по беговой...)))

Про углеводы совсем недавно выкладывали...в каком соотношении они должны быть для сброса веса
https://pp.vk.me/c540100/v540100030/...dRS0wf5k3g.jpg

в теме про зигзаги

Майя, уговорили, завтра сварю макароны :-)))))

Макароны могут и застрять, если чо.) Лучше крупу.)

По мне так жира многовато. Но так как я уже "со стажем" хоть и небольшим, то сейчас именно так и стараюсь есть)
Не всегда получается, но стараюсь!))

Макароны у многих застревают.
Гречка, овсянка, кукурузная каша. И такую....размазню..., чтобы не застряла.
У меня уже год и семь после оп, а макароны после 50 грамм выходят со свистом. Это при том, что я ВООБЩЕ не блюю.

Ой, девочки, а у меня после кусочка мяса вообще ничего больше не лезет :-((((

Я фунчозу сама делаю, а там лапша рисовая. Один раз клюнула, прошла.... может, её наготовить.

Ой, девочки, а у меня после кусочка мяса вообще ничего больше не лезет :-((((

Да и не парьтесь ... и хорошо, что не лезет. Может только утром просто кашу...гречневую, пару ложек ... а нет и не надо. Я мечтаю о таком рационе.

Так ты же белок пьешь. Или я ошибаюсь?
Вечером загрузись белком. Утром кашу, потом перекус сыр нежирный, в обед яйцо в мешочек, чуток салата (грамм 30), перекус мяса кусочек или рыбки, можешь миндаля 10-12 зёрен зажевать, творожную запеканку без муки или с мукой (как больше нравится) вечерком белок и баиньки.

[quote]баланс самый нормальный такой в рационе: 50-20-30 и худеть будешь хорошо и ничего не посадишь[/quote]

вот тоже читала про такое. Углеводы это ж еще и овощи-фукты-салаты? Я их до оп всегда набирала оч много, сейчас белково питаюсь, после кусочка курицы у меня уже нет места на салат

Таха, не учи плохому))))
"А нет и не надо". Надо Федя, надо!(с)
Ешь углеводы понемножку. А то потом кааааак сорвешься , прям как я после 8 месяцев.
Лучше не затягивать так сильно узел... Мы не на диете. Диета, вообще, слово ругательное)

Белок пью, но утром. В другое время заставить себя не могу... вечером хочется с мужем по-человечески поужинать.
Кстати, про орехи я совсем забыла. Спасибо, что напомнили! Надо бы купить, и пусть лежат на работе.
В обед кто ж мне яйцо на работе сварит...
А после запеканки (сырников), мне жрать охота через час.