mechta.v

итак кратенько 28/10/2014 109 кг
28/11/2014 99 (-10кг)
питание на данный момент мягкая пища или все хорошо пережеванная
МЕНЮ творог 5% , йогурт козий 5%, котлеты куриные, туна, брынзы 5%, паштет куриная печень, желе, белок 1раз в день, шоко, какао, компот с сухофруктов, кефир, бульен,чай, цикорий ,рыба саламон(семга)
вроде ничего не забыла,овощи тушенные пробовала пару раз) порции твердого 3 чайные ложки, жидкого 100-150 минут за 15-20
изжога не мучает больничный заканчиваеться ( через 2 дня на работу,,,, физическая активность повышаеться ,тут на днях дождик такой не хиленький а я зонтик и гулять (если получиться добавлю фото) всем позитива в начинаниях