светлана68

Добрый вечер. Сегодня 3 месяца после операции. Вес 89 кг. Отвес за 3-й месяц составил 5 кг. Итого за 3 месяца 19,5 кг. Ну, что сказать, я довольна.
Объемы уменьшились с 62 размера одежды до 58.

Порции не увеличились, твердой пищи до 100 грамм, режим вода-еда соблюдаю, воды выпиваю до 1,5 литров, больше не получается, белка 1-2 порции в день, витамины пью не регулярно.
Вылезла какая- то аллергия на лице.

Сдавала анализы: витамин Д по сравнению с прошлым месяцем выше, но не доходит до нормы. Увеличился паратгормон, упал ферритин- вот результат нерегулярного приема витаминов, железа и кальция.

В этом месяце начала бегать на эллипсе. Пробегаю 2 км , больше не выдерживаю. Считаю, что вес стал уходить легче только из-за этого.

Беспокоят головокружения, и плохой беспокойный сон, кошмары каждую ночь. Что-то можно от этого пропить? Или это моя индивидуальная особенность?

Кто-нибудь занимался на аппарате Назарова? Большой список противопоказаний, нам можно на нем заниматься?