Пандалена

если в рационе мало клетчатки и жиров, а основа - белки, то запоры закономерны. у меня бывало. в периоды, когда сидела в основном на сыре нежирном.

Да я все испробовала- клетчатка в виде шпината, салата, овощей... Ни фига...

надо не пробовать, а делать на постоянной основе. есть как нормальный человек. фрукты-овощи-крупы-жирная рыбка и т.д. в итоге кишечник начнёт работать. никуда не денется. он за время поглощения белков разленился просто )

А сколько воды ты выпиваешь? Если мало, то увеличивай количество до 2 литров. Должно помочь.

Да пью.. 2 литра выпиваю.. Могу пол-литра прямо за раз выпить.. Надоела уже эта вода.. Как водяной стала.. Губит людей не пиво-губит людей вода!!!:)

я каждый вечер на утро делаю 3 ст.ложки овсяных хлопьев,2 ст.л. овсяных отрубей и 1 ст.ложку пшеничных отрубей,добавляю ягоды ,фитпарад 2-3 мерных и заливаю кефиром или миксом кефира и самодельного йогурта и творожка,всё 0 проц. или 1 жира,перемешал и в холодильник,утром вкусная каша и отруби полезные,и пока помогает с запорами главное

Тогда "тяжелая артиллерия" что у тебя со спортом?

Мне помогало все что Фроська написала + вода + спорт, или хотя бы самомассаж живота. Кишечник и правда может "разлениться".

У меня тоже появился запор впервые. Раньше по несколько раз в день могла ходить. А сегодня уже четвертый день. И даже позывов нет никаких. Ем нормально, я имею в виду количество еды. Но естественно все пюреобразное жиденькое.

Со спортом у меня ничего. Вообще. Никаких отношений.

У меня тоже проблема, прошло почти 3 недели после операции, за это время стул был 2 раза, второй раз после выпитой таблетки Сена-Д((.

Нууу на третьем году жизни у меня перестали беспокоить запооры. Первый год поход в туалет как посещерие ада.

Я выскажу предположение, что Лен, ты наверно приучила уже кишечник к этому гуталаксу, ленится он. Первые полгода я ходила раз 3 дня почти и ничего, это нормально в нашей ситуации, но никогда не пользовалась никакими слабительными, я считаю, что надо дать организму возможность самому работать, привыкать к новому состоянию...мне кажется тебе нужно сейчас приучать организм обратно к его функциям.
Вот как Фроська пишет, надо постоянно кушать те продукты, которые способствуют, попробуй хлеб из отрубей с маслом и нормальным сыром ( не маргарином!!!) с огурцом например, или листовым салатом.
Жирную рыбу со свежими овощами. В один из приёмов пищи делай салат из овощей с семечками\зёрнами, листьями салата( не капусты)( я не знаю как по русски)с оливковым маслом и сыром - это тоже должно поспособствовать..

Пандалена, попробуйте мой "рецепт": ежедневный массаж живота по часовой стрелке маслом семечек сезама (кунжут он же). Я очень мучилась, слабительные не помогали. А масло помогает. И для кожи полезно :)

У моей мамы... 1 раз в 3-4 дня ходит... у нее слив чтоб хоть как то ходить ест зелень свежую

У меня запоры.

И у меня запоры и я все пере пробовала!!! Полгода сидела на сенадексине

спасибо за советы! Если не пью регулакс- боли такие, что сознание теряю... да, наверное я избаловала организм.. что теперь делать? Терпела с четверга - сейчас пришли мес и пришлось опять выпить регулакс, июо сдохну от боли в кишечники, который давит на матку... ну и сами понимвете.. блин, буду пить молоко с огурцами и зеленым салатом.. только мне даже тухлая черешня с персиками не помогают...

Пересмотрите рацион как ни странно но нужна клетчатка с утра стакан кефира плюс горсть отрубей. Отрубей больше будет запор, исключите хлеб, рис, курицу.
Мя со с овощами .
Протеин спортивный он слабит немного зоть и вызывает газы.
Молочка и пектин вам в помощь.
Регулакс он типа натуральный там вытяжки из сухофруктов, куп те чернослив и курагу, варите компоты или так еште.
Надо перетерпеть что б со слабительных слезть иначе будет еще хуже.
Плюс вода обязательно.
Чисто мои наблюдения с утра стакан кока колы и через полчаса сифон. Так же реакция на все нести чаи . Ток с утра .

Сходите к га троэнтерологу на предмет дивертикулеза можете путать их с болями при запоре.