Грозовой Перевал

Вес стоит, вернее болтается, причина ясна - переодические зажорчики на фоне нервотрепок)). Надеюсь, что с этим покончено, вроде со всем разобралась.
Мышц вполне достаточно для сушки, даже на животе вполне явный рельеф, оформились ляжки, попа только отстает - но это ожидаемо и поправимо.
Так что с сегодняшнего дня я сушусь по лайтовой программе, потому что фитнесс-сушка это бред и фейк... Еда - белок ( без молочного - только молоко в кофе)+углеводы фруктов и овощей, после обеда только белок, вода с лимоном - старинный бодибилдерский прием)) Тренирвоки - три раза в неделю силовая ( руки, ноги, спина - разнесла все по дням), три - кардио ( эллипс или дорожка с уклоном не менее 7 по часу), один день выходной...Закончу курс массажа и перейду в поддерживающий режим.
Из витаминов - комплекс + жирные кислоты.
Посмотрим что будет через 4 недели!
Видимо разорю своих спонсоров на мясе))
Очень хочу уехать куда-нибудь, но лееееень просто выходить из дома. Девочки, а вы как лето проводите? Какие планы на его оставшуюся половину?