leno4ka

Из салата вы белок не возьмете, а сметанки в таком случае нужно не один килограмм. Нужно все-таки включать мясо-рыбу. От этого никуда не денешься, даже белковыми коктелями на 100 процентов их не заменить. Отеки пошли от нехватки белка. Это, конечно, только мое мнение, а я не специалист. Но все-таки ваш рацион мне кажется просто чудовищным.
То, что наступил стоп - не переживайте. Я не видела на портале ни одного человека, который худел бы постоянно. Если не начнете кидать в себя все что ни попадя, отвес обязательно продолжится. Удачи.

Ну 3 кг за месяц это тоже хороший результат, чем плавней сброс тем организму приспосабливаться легче.
И Ladusya права - белки активно употребляйте - организм на переработку белков много энергии затрачивает и вес будет лучше отваливаться и отеков от недостатка белка не будет. Вон и Малышева с первого канала мне вчера рассказывала, что много белка в миндале, куриной грудке и рыбе. Вот сегодня пойду миндаль куплю, а грудь куриную я никогда не любила, ну куда деваться, раз надо - ем, готовлю её в мультиварке на пару.

Спасибо за поддержку,девочки.
Пойду миндаля куплю.
Мне из мяса рыбы только печенка пошла,не знаю сойдет она за белок или нет..
А рыбу я кон сер ви ро ваную могу есть и то в супе((
Попробую говядину за тушить часа на три может полезет.Давно не ела просто.

Ой, девочки, миндаль это просто сказка, я его обожаю с детства, у меня дома он всегда и когда возвращается старая привычка "чтобы пожевать", то грызу миндаль. мммм, мнямка)) Правда сейчас беру не обжаренный, но он все равно вкусненький))) правда зараза оооочень калорийный..
[url]http://www.tiptip.ru/p/11/mindal/[/url]

а сколько ты этот вес набирала? почему сбросить хочешь "здесь и сейчас"?
попробуй сырку низкожирного, зернёного творога, форельки слабосолёной, куриную котлетку какую, печёнку потуши себе со сметанкой, омлетику намути вкуснячего, салатик из тунца и яйца и т.д. ) ну на кой тебе эти овощные салаты пустые?

уйдёт твой вес, ну с чего бы ему остаться на тебе, если будет дефицит калорий? не пустишь всё на самотёк, не начнёшь питаться печеньками, мороженым, конфетками и сладкой водой - обязательно похудеешь.

орехи - это вкусно. но белок растительного происхождения хуже у нас усваивается, насколько я знаю. и если ты не вегетарианка, то лучше отдавать предпочтение именно животному белку.

от миндаля, как и от других орехов может быть несварение. поосторожнее с ними. да и не сьесть их много.
отвес хороший, грех жаловаться)) а вес постоит постоит, да и пойдет вниз. я весами вообще не заморачивалась, обьемы хорошо уходят, вот и радость! а кг в первые месяцы могут скакать от отеков, гормонов и тд.
ешьте сыры мягкие, холодец, паштеты.
у меня пол года все застревалои да и щас, через 2 года иногда встает поперек горла))

У меня тоже с белками дружба пока не получается! Кусочек курицы 50 гр 1 раз в день. Рыба не пошла (кроме селедки!). Прикупила протеиновые коктейли и потребляю 2 раза в день - в полдник полную порцию, а перед сном половинку. А то первые дни совсем без белка еле ноги таскала!