Марррия

Я шунтик, ем 4 раза в день, по крайней мере пытаюсь есть. Как только прекращаю кушать и пить, вес стоит, как не парадоксально... Ужинать до 18-00 не получается, т.к. домой приезжаю в 8-м часу. Выпиваю коктейль, если пдступает голод, то салатик из огурца с оливковым маслом и томатный сок, и нормально. Но у всех организмы разные... Могу вечером креветок заточить, каюсь)

Фрося, вот у меня одна банка именно сывороточная, вторая - козеин, яичный белок, молочный белок. Вот он медленный, я себе его на завтрак взяла, не правильно да?

Могу вечером креветок заточить, каюсь)

а чего каешься-то? между огурцами с оливковым маслом и креветками вечером я бы предпочла всяко креветки. белок вечером - есть гуд, а пустая клетчатка пусть и с полезными растительными жирами - сомнительный вариант для вечера. я вечером плотно кушаю. творог, нежирный сыр, кур. грудь... и каяться тут вообще не в чем.

я себе его на завтрак взяла, не правильно да?

честно, не знаю. я для себя изначально определила, что буду пить сывороточный протеин и не баловаться с остальным.

У меня идея фикс, ваще не кушать вечером, пусть неосуществимая, т.к. мужиков вечером кормлю и самой вроде хочется)) Да и за вечерним столом всегда обсуждаем прошедший день и делимся планами на завтра, и все за едой.
Иногда прям мания какая-то, вечером если что-то съем, потом поедом себя ругаю... Я всё боюсь пока, но читая старичков, конечно понимаешь, что вроде не страшно, а когда весы неделями стоят на месте, начинается опять и знаешь, хоть триста раз читай вас старичков, от своих переживаний наверно все равно не избавиться))

Фроооось, помоги! у меня в среду - три недели после оп. Что можно съесть, чтоб запоров не было.. Пью раз в день семя льна - не помогает

Фокси, вечером как раз белок и едят. Вечером, не ночью) с нормальным желудком - белок с овощами. С нашими - не знаю как прально..

Фроооось, помоги! у меня в среду - три недели после оп. Что можно съесть, чтоб запоров не было.. Пью раз в день семя льна - не помогает

ой, я ж слив. я не спец по шунтам ) в первый месяц, мне кажется, едой стул сложно наладить. разве что препаратами.

Медленный протеин - это белок который имеет низкую скорость абсорбции из желудочно-кишечного тракта. К медленному обычно относят казеин - может усваиваться в течение 6-8 часов после употребления . (Отличным продуктовым источником медленноусвояемого протеина является творог, который содержит много казеина.). К медленным протеинам можно также отнести соевый протеин, Эти виды белка имеют низкую биологическую ценность и применяются только как вспомогательные.
Быстрый протеин - это белок с высокой скоростью абсорбции из желудочно-кишечного тракта – это сывороточный протеин, который делится на концентрат(содержит 80% белка) и изолят протеина (содержит 90 и более % белка). В принципе, это одно и тоже.
Нам нужен протеин с высоким содержанием белка, поэтому я выбрала протеины с 90% содержанием белка (изолят).
Фотки сейчас выставлю.
Вот этот с нейтральным вкусом, но в основном, в магазинах спортивного питания продаются с различными вкусами: клубника, банан, шокололад и многие другие.
[URL="[url=http://www.radikal.ru][img]http://i016.radikal.ru/1407/ed/207d9138f3ad.jpg[/img][/url]"][url=http://www.radikal.ru][img]http://i016.radikal.ru/1407/ed/207d9138f3ad.jpg[/img][/url][/URL]

Фрось, я слив, не шунт. Прибилась к Марии, потому что в один день оперировались..

Алфина, я именно вечером его и пью, часиков в 7-8 вечера, ну может (если жаворонок) это и поздно, я спать ложусь не раньше 11-12 вечера, засыпаю к часу ночи)) сова я, ярко-выраженная))
Малиника, спасибо за фото, сохранила, больше заинтересовали мультивитамины на фото, пока купила витрум, надо будет к этим присмотреться. Может в кратце расскажете о них?

Девы, вы белком то особо не увлекайтесь, можно почки нехило посадить, если пить мало жидкости.
Алфина, попробуйте натощак натёртую помидорку без шкурки с оливковым маслом, Огурцы натёртые с кисломолочкой какой-то.

я думала мне помидоры огурцы низя. Тать, спасибо! Неужели жизнь наладицца? Мама посоветовала натощак столовую ложку льняного масла.. так я ж вроде семечки его пью.. вообще можно постное масло на 3 неделе?

Для того чтобы посадить почки белком, надо минимум грамм так 120 в день съедать, что в нашем положении фантастика, даже с учетом выпитого белка, я не набираю 80гр... максимум 60

я думала мне помидоры огурцы низя. Тать, спасибо! Неужели жизнь наладицца? Мама посоветовала натощак столовую ложку льняного масла.. так я ж вроде семечки его пью.. вообще можно постное масло на 3 неделе?

Можно, без шкурки и за раз одному виду овощей, что знать как организм реагирует. И масло можно. Пробуй разные варианты, на каждого по разному действуют слабительные ))

Для того чтобы посадить почки белком, надо минимум грамм так 120 в день съедать, что в нашем положении фантастика, даже с учетом выпитого белка, я не набираю 80гр... максимум 60

Фокси, я не спорю, может и так, но это на здоровые почки. а вы уверены в своих? Я нет, как наверно и большинство из толстячков.. С другой стороны я понимаю, что шунтам белок особенно важен, а сливам всё таки меньше. Но это только моё личное мнение..

Ну да... Я-то в своих уверена, ежегодное обследования от кончика волос, до пальчиков ног... У меня треть родни и друзей врачи, с ними не заболуешь)) Я на операцию шла сразу все органы проверила, кровь сдаю каждые полгода, поэтому как отче наш все анализы в норме. Мне чихнуть не дают, чтобы потом не отправить на обследование)))
Перед ОП СОЭ был повышен, но это из-за того, что чутка простыла, сейчас в норме.
Соглашусь, что не у всех так лучезарно...

Маррия, мне еще в магазине спортивного питания посоветовали вот этот протеин. Он с различными вкусами, их очень много и в нем тоже 90% белка. [URL="[url=http://radikal.ru/fp/f0c9f721e81e405283be8a3a2afab0c9][img]http://s019.radikal.ru/i634/1407/dc/495f01fda379t.jpg[/img][/url]"][url=http://radikal.ru/fp/f0c9f721e81e405283be8a3a2afab0c9][img]http://s019.radikal.ru/i634/1407/dc/495f01fda379t.jpg[/img][/url][/URL]

Я посмотрела по форуму кто какие пьет и самый популярный мне показался вот этот.[URL="[url=http://radikal.ru/fp/0d5a89d11066440686703bce390f0ffe][img]http://s019.radikal.ru/i600/1407/f8/b0b937875c88t.jpg[/img][/url]"][url=http://radikal.ru/fp/0d5a89d11066440686703bce390f0ffe][img]http://s019.radikal.ru/i600/1407/f8/b0b937875c88t.jpg[/img][/url][/URL]