Путь к мечте..

Бана и фрукты, это угли , это это быстрые угли. Что поднимает махар .
И это не протеин это уже гейнер который будет вам помогать не худеть а наращивать мышцу и это если с залом.
Есди без зала то тллстеем, ну эт грубо. Не вдаваясь в подробности.

Оптимум нутришн голд стандарт протеин.
Мокко каппучино или рок роялти.


Либо не мучтесь купить сырье для прот. Коктейлей он без вкуса.
Но по мне это изврат.

Кошка в тапках,спасибо!В зал хожу.Правда, обычный фитнес степ для новичка))
протеин еще один идет в посылочке,но чувствую опять прогадала(( вот такой http://ru.iherb.com/Optimum-Nutritio...lb-909-g/27497

ППКС. Гейнер. Но свои шишки- это свои шишки
В заблуждение только не надо бы вводить никого. А то ктонить прочитает и решит- о, да! Домашний протеин! Буду пить и худеть и никакой химии)

Неа, не прогадали. Он шоколадка такая как несквик.
Черпак внутри, 1 черпак и 350мл молока и сидите цедите.
он вкусный.
По жирности эксперементируйте, мне чем меньше жирностб тем вкуснее.

я почти все вкусы перепробовала. И протеины.
Он самый удобоваримым))

Solek А кого я ввожу в заблуждение!?Я разве что то утверждаю!?Нашла в инете,перетащила к себе в дневничок,т.к мне инфа показалась интересной.А так...думайте сами...,решайте сами...
Кошка в тапках,спасибо,успокоили))

Этим постом Вы вводите в заблуждение таких же неразбирающихся в сути того, что пишут и читают.
Вы написали- рецепт домашнего протеинового коктейля.
Это рецепт гейнера.
Если Вы не в курсе- чем одно отличается от другого, стоило бы написать корректнее)- я нашла для себя рецепт коктейля, который я буду пить вместо протеинового
Разницу улавливаем?)

Для примера, как выглядит Ваше неутверждение...)

Теперь будут рецепты протеиновых коктейлей из натуральных продуктов, без использования протеинового концентрата в порошке.

Это рецепт НЕ протеинового коктейля. Это рецепт, в который просто входит белок наряду с другими нутриентами.

А так, да. Ваше право, как и наше- писать в своих дневниках любую чушь)), а уж остальные пусть сами разгребают зерна от плевел)))

Пы. Сы. Если интересно- я в каком то своём посте выкладывала протеин, к которому пришла после множества экспериментов с отвратными, чересчур химическими или невероятно сладкими и противными протеинами.

И этот протеин я пью уже несколько лет. И он, как ни странно, совершенно ненавязчив и не надоедает, что удивительно.
Можно взять на пробу небольшую порцию. Может быть и Вам подойдёт.

В обезжиренных продуктах нет ничего полезного. Не остается после обработки обезжиривания.

Solek,эта и еще много такой же инфы гуляет на просторах инета в невероятных количествах.И как вы правильно заметили,такие неразберухи как я, легко ее находят там.Я очень рада,что выложила этот пост сюда.Потому что благодаря этому, Кошка в тапках,а так же вы,популярно объяснили мне и таким несведущим как и я ,что в них не так. спасибо большое!Не было б поста,не было б и разъяснений..Поэтому считаю все норм...,остальное все нюансы))

П,С. Solek,а название протеина вашего не подскажите? и где его можно приобрести?Спасибо!

Хороший протеин, тоже долго его пила. Вкус крем-брюле или кофейный. Но в моём личном рейтинге протеинов безвкусный всё-таки победил. ;-))))
Сейчас пьём такой: http://atletic-food.ru/lactoprot_laktomin_80_15kg

Solek
Verzweifelte
Спасибо,девочки!
п.с.Solek,где вы свой покупаете?

Verzweifelte.ого там 15 кг))

Lusico,но ведь если употреблять жирное вес поползет вверх!?Или нет?

Берите молочные продукты 1-5% жирности, я , к примеру, беру творог 3% жирности, а йогурт или мягкий творог для "вместо сметаны" 1.5%, для нас оптимальная жирность.

http://www.nutrafit.ru/catalog/brand...06571128977005 мой хит - вкус капучино: http://bcaa.ru/main/i11168-qnt-eur-e...06571128977006
вот этот ещё очень хорош, но дорого выходит

Verzweifelte, ого там 15 кг))

мы ж вдвоём с мужем его пьём, так что нам имеет смысл брать мешок.

Либера,обычно молоко так и беру..Кефир и творог делаю сама из домашнего молока(муж покупает)Вот там засада))Кол-во жира определить не умею))Все что могу,так это убрать жирную пенку..
Verzweifelte,да уж))дороговато за 350 гр)

Я покупаю или на айхербе или ищу в инет магазинах подешевле в цене)
Протеинов куча всяких по большому счету- тут надо выбирать по двум критериям- его вкусно( можно) пить и я ещё исхожу из максимального кол-ва белка.
В моем протеине на 32 гр порции- 30 гр белка. Это единственный по моему протеин с таким высоким содержанием белка, малым количеством углвоводов(1гр) на порцию
Ну и то что это изолят. И что в аминокислотном составе L-аланин 1530 мг
Так что в совокупности- лучшего белка не находила еще( для себя по вкусу и для всех по составу)!

Нашла! http://masterskaya-sporta.ru/katalog...ion-93-908-gr/

Хмм,а здесь за ту же цену большая банка http://powerblast.ru/catalog/proteiny/iso-sensation-02/
Разводилово!?

В домашнем молоке обычно определяют жирность так: налейте молока в стакан, и посмотрите сколько отстоится сливок. 1 миллиметр- 1 процент жирности. Понятно, что это все условно. Но в среднем ,в домашнем молоке 5- 6 % жирность. В молоке такой жирности снимаю с трехлитровой банки пол литра сливок. Остается , наверно, 1- 1,5 % в молоке. Сливки замораживаю...не знаю куда их девать. Иногда делаю сметану.