На пути к новой жизни.

Милли, напишите мне свой мэйл. Я Вам кину методичку по питанию. Вам после операции хоть какие-то рекомендации дали?

угу) сказали, что через месяц после ОП я могу есть и пить что захочу. А если будут боли, рвота, тошнота - сразу же звонить. Вот и все рекомендации.

Милли, есть все, что захочу вы не сможете даже через год, если хотите ХУДЕТЬ!!! Главная задача операции -изменить Ваши/наши пищевые привычки ...

Тогда понятно, что произошло - вот вес и полез вверх, вместо желанного вниз.

Я ж Вам написала: ну какие к черту углеводы?!!! Белок, белок и еще раз белок!!!

Кстати, фотка Ваших баночек почему-то не видна ;-((((

правой мышкой нажать надо на картинку и выбрать открыть в другом окне

Вы письмо-то от меня получили?

Да, спасибо огромное! Ответ отправила!
Изменила формат картинки. Теперь видно?

Вообще странно, что при таких порциях вес вверх пошел. Время после операции мало прошло, не должен.
а сколько примерно ккал в день выходит?

Выходило 700-800, это по рекомендации эндокринолога, чтобы сахар не поднимался. Вес лез вверх. Сейчас(последние несколько дней) 300-400 и в основном белковая еда. Вес пошел вниз.

что то не то. а отеки? у меня после операции отеки были.

нет. Отеков не было и нет. Наоборот, ноги в районе щиколоток сильно похудели и мешки спереди на голени под коленной чашечкой, за которые меня врачи всегда ругали, тоже пропали.

на 300 ккал питаться постоянно не возможно(((
хотя у меня после операции не было аппетита, почти ничего не ела, а через месяц после оп вес встал и пока есть не стала он не пошел вниз. Но у меня и отеки были. В общем не разберешь. Видимо у кого как.

Я конечно дико извиняюсь, но девы, вы конечно экстрималки.))

Выходило 700-800, это по рекомендации эндокринолога, чтобы сахар не поднимался.

Милли, а вы уверены в компетенции своего эндокринолога? Какое отношение калорийность суточная имеет к уровню сахара? Разве там учитывается не ГИ продуктов? Вы его правильно поняли?
И я не советую вам заменять углеводы в рационе белками. У белков конкретное назначение - строительный материал. Как источник энергии использоваться может, но в очень крайнем случае. Дело в том, что амино остаток ядовит. А при расщепление белков до глюкозы идет именно дезаминирование , т.е. отделение амино остатка. Вы отравите себя сами. Вам будет плохо.
Используйте нутриенты по назначению, пожалуйста.
Белки нужны как строительный материал. 0.7 - 1.5 грамма белков на 1 кг нормальной массы тела.
Все остальное должны составить углеводы (без которых тоже никак нельзя) и жиры.
Здоровья вам.

Таха, Можете написать на кг веса сколько нужно лг/сл углеводов и жира что бы худеть?

Лестр, вообще, если не идет процесс гипертрофии мышц, т.е. человек усиленно не занимается силовыми нагрузками, белков надо 0,8 гр на 1 кг массы тела.
Жиров , не поверите, столько же, сколько и белков. Вообще от 45 до 75 гр в сутки.
Все остальное должны составить углеводы. И собственно для снижения массы тела без разницы какие это будут углеводы. Простые или сложные.
Там встает вопрос рисков развития инсулинорезистентности, например, или как быстро наступает чувство голода. Тогда идет разговор о пользе сложных углеводов, конечно.
Если соблюдать эти нормы, и взять человека весом 75 кг, то 0,8 гр белка на 1 кг тела выдадут 60 гр белка в сутки. Столько же жиров. Это где-то 800 ккал. Основной объем будет порядка 1600 ккал. Значит еще 800 ккал надо получить из углеводов.

Основной объем будет порядка 1600 ккал. Значит еще 800 ккал надо получить из углеводов.

Таха, я до ОП ела по 1300-1400 калл в день и набирала по 15-20 кг в год. Тут надо учитывать поправку на то, что я почти совсем не двигаюсь. А значит не расходую эти самые каллории. И до начала хоть какой-то двигательной активности мне еще 15-20 кг сбросить набо. Так что я даже не знаю, что и делать.

Милли, я конечно не специалист, но при вашем изначальном весе употребление 1300 -1400 калорий - это голодание, даже если вы не двигаетесь, вы уверены , что у вас такая калорийность была???

tatia уверена. Иногда даже меньше. И все равно вес набирала. Даже в больниц лежа, где рацион расчитан из расчета 1350 калл в сутки умудрялась добавить несколько кг.