Заметки орнитологов

1:10 хорошая пропорция

Я кружку бахнула, балда. Придется завтра запеканку с творогом делать. Ее такую никто есть не будет. 100 гр каши на литр воды само то выходит? Завтра попробую. Спасибо!

классная таблица.
Я очень люблю манку.Но извиняюсь за подробности ,потом страдаю страшным запором, если ее покушаю ,то же и все бобовые,

Калорийность опредляется на 100 грамм готового продукта или в сухом виде?

никогда этим не интересовалась...пришло время

пепси страшная штука, меня на ней то и разнесло и на коле

девочки, не пейте эту дрянь... у меня сын поправился килограмм на 20 из-за неё.... за полгода. Не могу его убедить никак, что вредное оно.

оно не только разносит, оно еще ив се вымывает, как накипь у чайника
я вот просто остановится не могла
вообще, хуже наркотика было
я манку 1:8 варю
но у меня мультиварка
причем 5 молока три воды

Я правильно понимаю что пока я спала вы манную кашу амнестировали ?

Угу) амнистировали) а кое кто даже сварил в 2 часа ночи, не буду показывать пальцем в зеркало. Я ее года два не варила. Держу в доме для запеканок

В рекоминдации по питанию что я получил в больнице манная каша на молоке рекамендована с 8 дня после ОП

чего то я запутался,по таблице картофельный крохмал ниже по калориям но дюкан разрешает только кукурузный,и насчёт риса белый же типа нельзя а нешлифованый можно,просто по калориям почти одинаково но ГИ разный по ходу у всех круп.,отсюда польза и не очень

А у меня гречка прям мало при мало идёт и рис

да у крахмала такой ГИ ку картофельного)
лучше манку)
а вообще верно замечено вопрос ИГ

Продукт ГИ
Бобы гиацинтовые (лобия) 35
Бобы кормовые (конские) 80
Бобы сырые 40
Бобы турецкие 35
Булгур (приготовленный) 55
Булгур из цельной пшеницы (приготовленный) 45
Горох колотый 25
Горох турецкий (нут) 30
Горох турецкий, нут (консервированный) 35
Гречневая каша вязкая 40
Гречневая каша рассыпчатая 40
Дрожжи 35
Каша из кукурузной крупы на воде 70
Каша овсяная на воде 60
Каша рисовая молочная с сахаром 75
Каша рисовая на воде 70
Клецки 70
Крупа манная 65
Крупа манная из твердой пшеницы 60
Крупа манная цельнозерновая 45
Крупа овсяная 40
Крупа перловая 70
Кунжут (семена) 35
Кускус 65
Кускус цельнозерновой 45
Лазанья (мягкая пшеница) 75
Лазанья (твердая пшеница) 60
Лапша (мягкие сорта пшеницы) 70
Лапша / вермишель китайская (из сои или золотистой фасоли) 30
Лапша / вермишель китайская (из твердой пшеницы) 35
Макароны (твердая пшеница) 50
Макароны из цельной пшеницы 50
Макароны из цельной пшеницы "аль денте" (отваренные в течение 5 минут) 40
Макароны отварные (вермишель, спагетти, ракушки и пр.) 55
Мука 1-го сорта 85
Мука 2-го сорта 85
Мука гречневая 40
Мука из лебеды 40
Мука из нута 35
Мука кукурузная 70
Мука пшен. в/с 85
Мука ржаная 45
Мука рисовая 95
Мука соевая 25
Отруби (овса, пшеницы и т.д.) 15
Просо 70
Пшеница английская (камут) 40
Пюре из нута 25
Ризотто 70
Рис басмати 50
Рис дикий 35
Рис длиннозернистый белый вареный 60
Рис клейкий 90
Рис коричневый басмати 45
Рис коричневый неочищенный 50
Рис краснозерный 55
Рис пропаренный / быстроразваривающийся 85
Рожь цельная 45
Сорго 70
Соя 15
Спельта, полба (цельная) 40
Сухари пшеничные 70
Суши 55
Тесто песочное (из цельной муки без сахара) 40
Фасоль 35
Фасоль волокнистая 30
Фасоль золотистая 25
Фасоль консервированная 40
Хлопья овсяные "геркулес" сухие 40
Чечевица желтая 30
Чечевица зеленая 25
Чечевица коричневая 30
Ячмень неочищенный 45
Ячмень шелушеный 60


ну как то так и это нам тоже надо учитывать

Вот мне всю жизнь твердили что от манки толстеют и она бесполезная.

ну просто если выбирать рис или манка я буду жидкую манку )

манка хорошо усваивает и не толстеют, а скажем так она сытная достаточно, как любая крупа
не зря ей кормят при наборе веса
но если вешать в граммах и не превышать эти граммы то она крупа как крупа, они все плюс минус одинаковые по полезности и толстости последующей
от пары тарелок в день ни чего, но если ведро да с сахаром)

да тут же дело будет не в калорийности или полезности, ну!))
В манке и рисе нет клетчатки, быстренько усвоится, резкий выброс инсулина и вот вам здрасьте дядя жор.)

зато перед фитнесом хорошо
вона тебе какой выброс энергии
ну не бурчи, в качестве разнообразия к питанию и добора калорий вполне приличная кашка

Не, в качестве добора, и разнообразия, я ее съем, но сыпану туда клетчатки.) Тогда да, вкусно и не страшно.))

перфекционистка)

Ой, для меня каши - это овсянка и гречка. Я честно не понимаю, зачем заморачиваться с другими, эти две можно есть вечно в разных видах. У меня нет потребности пробовать что то новое по вкусу, менять вкус, и вообще делать какие то кульбиты вокруг того, как кашка ощущается на языке) Я знаю, что и то и то - медленные угли, не угрожающие мне глютеном, и все, этого вполне достаточно для счастья) Дети у меня вообще только гречку едят, остальные виды круп за еду не держат))

Ой, для меня каши - это овсянка и гречка

+1. причём овсянку могу только на воде есть. от молочных каш, от запаха и вида, сразу тошнота )))

а гречка - мой любимый гарнир. я даже перцы ей иногда фарширую ))) с грибами )

а ветка почему-то напомнила книгу григория остера "вредные советы". )))))
благо, я манку терпеть не могу как кашу. добавляю только в сырники.

Ой, для меня каши - это овсянка и гречка.

+2 тогда уже ))
Мне тренер там меню расписывал на неделю, крупы там разные, я его спрашиваю: "Алексей, а почему каждый день нельзя гречку?", он говорит, мол можно, но я старался разнообразить.))
"Спасибо, не надо" ))
Ну вот никак не требуется разнообразие.))