Rein

Отличный отвес!

Прекрасный результат!

Поздравляю.

За питанием следите?

Спасибо! Сама рада.

По поводу отслеживания питания, имеешь ввиду белки, жиры и т.д.? Если честно не слежу. Ем то, что мне понравится и то, что без проблем проходит. Единственное, что соблюдаю - не больше 100 гр (больше просто не входит). Мясо и рыба очень трудно идут, рис вообще отдельная тема. Стали нравиться тушенные овощи, особенно брокколи, перец и цветная капуста, из мяса только хамон и субпродукты (печень, желудки) тушенные проходят на ура. Йогурты не ем (просто не люблю). На хлеб и макароны - рефлюкс, так что тоже не ем. Хорошо идет картошка.

Ах да, размер одежды с 54 евро перешел в 48 евро.

за бжу можешь не следить, но за наличием белка в рационе следить обязана))), если не хочется проблем в дальнейшем. у меня мясо тоже плохо проходило первое время, я уже боялась, что придется стать вегетарианкой не по доброй воле, но я ела тогда много сыров, рыбы, морепродуктов и молочку, а если молочку не любишь и мясо плохо проходит, то или сыров много есть или дополнительно протеин, хоть я и не адепт химических продуктов и за почти два года несколько батончиков протеиновых сожрала после абдомино и заворот кишок, когда есть хорошо не могла.

Ой, забыла написать, я пью белок каждое утро в виде белкового коктейля. Сыр люблю, в день съедаю 2-3 треугольничка виолы. Вообще, заметила, что вкусы сильно поменялись, раньше я была хроническим мясоедом, а сейчас к мясу какое-то отвращение, сходила с ума из-за сырокопченой колбасы, а тут недавно взяла кусок в рот и сразу выплюнула, показался сплошной солью, тоже самое с салатом чука (раньше я его просто обожала). При этом я с большим удовольствием сточила солёные помидоры черри (правда без кожицы). Очень люблю рыбу на пару, но у меня на неё моментальный рефлюкс =_= Дошло уже до того, что я её просто жую не глотая.

вот и у меня так-стоит-стоит...и потом за день -два уходит! ну и пусть себе недолго постоит, терпела я же его как-то столько лет...а вас поздравляю с хорошим отвесом!