Комментарии к дневнику

Пипец.... Такое ощущение , что только у меня одной белок как будто проваливается.... Вроде и радоваться нужно, а тут прочтешь и задумываться начинаешь: что со мной не так.

немецкий фисташковый не сладкий проходит без позывов к БД

Это мой самый предпочитаемый (хотела написать "любимый" - неправда это!). Перепробовала много разных, действительно Вейдер фисташковый приживается лучше других. И еще "манго-маракуйя" той же фирмы.

Ага поняла про девочку))))
Кстати про трубочку , реально легче пить белок )))) я даже иногда воду через трубочку цежу , когда идет тяжело

Ната девочку посмотрите в предпоследнем дневничке тут.

белки не могу себя заставить пить

Недавно кто-то советовал в дневниках пить белок через трубочку. Может, Вы пропустили, попробуйте, реально помогает, пьется легко, когда через трубочку.

И еще на счет девочки в предыдущем посте. Я нашла ее так: в поисковик ввела weight loss simulator.

А я чего то не догоняю про какую девочку речь?
про порции у меня примерно так мясо 50 гр , гарнир ( овощной или крупяной ) 60-70 в совокупе получается где то 120-130 гр , вообще после слива вмещаемость желудка примерно 150 гр , так что до 150 гр я так понимаю можно спокойно кушать у меня основных приемов пищи 3 остальное перекусы , супа я ем где то 120 мл , это мой 1 половник домашний , но суп я наливаю густой всегда

а чего вы в больничке лежите?

а я тут в больничке лежу, капельница стоит читаю на бутылке - глюкоза, и Вы Сонора про глюкозу пишите. Так вот и думаю какого они мне вены портят, могу и просто дрябнуть)

Это когда гипернагрузки (ну например 20 км по пересеченной местности с 15 кг рюкзаком). Надо рассасывать глюкозу, чтобы ласты не склеить. А потом и белка накатить не лишнее :-))

Сонора, а глюкоза под язык сссачем? ( глупой я уже бояться не боюсь, дабы терять нечего)))

я то уж думала "на Дюкане" что ли все сидят)))).

Aselya

Протеин пью чтобы избавиться от чувства голода. (тетки, у меня реальный голод, а не городские диванные хотелки).
Так вот. Только немецкий фисташковый не сладкий проходит без позывов к БД (тупо сладкое по жизни не люблю). Может попробуйте? Там просто ореховый вкус. Я его мешаю в творог. Или когда ноги трясет от голода в маршруте - таблетку глюкозы под язык, и этот белок на воде (шейкер с дозняком ношу с собой)

Она
Так как вы бандажница ( а я наполовину бандажница), то нас эти проблемы парят в меньшей степени. Однако, следует помнить, что белок в похудательных делах более кошерный нежели углевод и жир. Но, балланс соблюдать необходимо. Главное в белОчной горячке почки не убить. Не казенные ибо высокомолекулярные темы фильтровать :-)) Посему - тотальный контроль и учет :-)

Она, капитан Кэп вам все красиво изложила!!!!
Рорри, спасибо за ссылку!
Елена, у меня пока не получается подружиться с протеинами. Уже перепробовала 4 вида и вкуса. Сейчас получается 200 мл 2 раза в неделю. Вчера попробовала приготовить протеиновые батончики дома. Так же не подружились. Слабость ощущаю, частое головокружение и пониженное настроение, раздражительность прибавилась. Но это все по моей собственной вине так как витамины и белки не могу себя заставить пить. Желаю что бы ваши показатели анализов были в пределах нормы.
Капитан Sonora, спасибо, буду отталкиваться от расчетов 65гр белка. (Капец, как я буду их набирать???)

спасибо, Кэп! все доходчиво и понятно теперь

Она

и имею ввиду после операции такой тщательный контроль поступления белка, а не само его понятие?

С сегодняшнего дня мое имя - Капитан Очевидность. Можете звать меня просто Кэп :-)))
У бариатрических пациентов, у которых задействована мальабсорбция - при безконтрольном питалове выявляется дефицит белка (а так же некоторых других витальных необходимостей). Так вот чтобы покрыть эту недостачу и сохранить кожу, мышцы, волосы - пациенты давятся курогрудями, спортивным белком и прочими гадостями. Тех, кто это правило не выполняет потом капают альбумином внутривенно. Как то так, популярно и вкраце :-)

Белок считайте в расчете на идеальный вес (вы молоды и не ЖШ).
По поводу сколько взвешивать - тут надо думать. Отплясывать следует от дневного калоража. Поделите его на приемы пищи и что едите посчитайте в калориях. Будет понятен объем.

И еще на счет девочки в предыдущем посте. Я нашла ее так: в поисковик ввела weight loss simulator..

О, спасибо! Побежала развлекаться :-)

Рорри, и имею ввиду после операции такой тщательный контроль поступления белка, а не само его понятие?

Это очень хороший вопрос.Я тоже не считаю белок(правда у меня только 2 недели после ОП). Знаю одно, что есть его нужно больше. Я в день выпиваю 400 мл.протеина(2 столовые ложки взбиты с 350-370 мл молока 0,5% жирности), а остальное супчики овощные. , еще и детское питание немного добавляю, но там тоже немного. Хочу после праздников анализ крови сдать и пусть врач посмотрит, чего мне не хватает, на всякий случай, к тому же у меня гемоглобин был понижен перед ОП и анестезиолог говорил, что за ним следить нужно....Одно могу сказать, что слабости не ощущаю, скачу по работе полная энергии и бодрости. :)
А Вы слабость ощущаете, почему решили, что Вам белка не хватает?

https://ru.wikipedia.org/wiki/%C1%E5%EB%EA%E8