Цитата Сообщение от Olga2905 Посмотреть сообщение
Добрый день всем! Меня зовут Ольга, мне 54года,рост-164 вес до ОП-115. ОП-СЛИВ была 24.11.20.выписали на третьи сутки ,дали рекомендации. Вроде всё в порядке,но я уже потеряла 9кг.Переживаю не слишком ли быстро уходит вес? Витамины принимаю с 3го дня, скачала на телефон приложение:BariatricIQ , там рекомендуют в день принимать два протеиновых коктейля в день. Подскажите кто принимал, стоит или нет?
С переправой, многие принимают, в рекомендациях 70-90 грамм белка в день, а как его выбрать при наших порциях, кроме как коктейлями? В одной порции 25 грамм белка (и около 200ккал если на молоке) Рекомендуют пить больше воды при употреблении протеина, чтобы белок не посадил почки.