Форум сайта VES.ru - запись на консультацию - +7-925-736-25-65
Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65
http://ves.ru
Страница 1 из 5 123 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 43
  1. #1

    По умолчанию Флеш моб для СЛИВов. Или как я ем в течении дня.

    Итак начну.
    Меня тут вдарило по голове и я решила чисто для себя все записать а заодно и сфоткать. Мой день. Вернее то что я ем в течении дня.
    Меня преследует мысль что я поправляюсь и надо меньше есть. и вообще ем я совсем не то что надо . А меня резко потянуло на сладкое .

    Ну и так же хочется увидеть коллег по цеху транспортному , и посмотреть на их рационы.


    Предлагаю. Берем фотик и весь день , даже самую крошку все что вокруг еды все снимаем . и делаем отчет.
    В конце дня отчет с фотографиями подсчетом ккаллорий и выводами .
    Честно, для меня стало открытием некоторые мои действия и продукты. И особенно на тему воды.


    итак начнем .

    Вводные данные .


    Слив. 2 года и почти 3 месяца.
    Вес на момент отчета на утро 84,00
    Рост 180

    мин вес 79 был . болтаюсь уже год в районе 82-84.

    итак . у меня когда проснулась тогда и утро . У меня утро в 12 00
    Курогрудь в соевом соусе с чайной ложкой меда и битые огурцы.

    http://s020.radikal.ru/i714/1404/b2/eb403075a00c.jpg

    Вот тут у меня на полочке мои полезности на которые я регулярно стала забивать.
    http://s006.radikal.ru/i215/1404/5f/dd6506290505.jpg
    Так как на хондропротекторы у меня необъяснимая реакция. я ем это. ЭТО .это желатин от Вейдер. Пить его гадость страшная. поэтому ..
    я из него делаю желе.
    http://s010.radikal.ru/i314/1404/5a/12fa0ddecdbd.jpg
    вынлядит это вот в таком порошочке. Состав желатина 10 гр на порцию и какое то немеряное кол-во коллагена 2го типа для связок и суставов
    http://s019.radikal.ru/i632/1404/d3/dc8923364daf.jpg
    итк берем кружку
    http://s020.radikal.ru/i716/1404/2d/8ec779e36d74.jpg
    наливаем воды
    http://s020.radikal.ru/i709/1404/a2/1de57c3d79c4.jpg

  2. #2

    По умолчанию

    ставим в микроволновку примерно на 3 минуты. я лентяйка мне так проще. а так любой кипяток.
    http://s006.radikal.ru/i213/1404/a0/116a51a5c9b0.jpg
    сыпем столовую ложку в блендер
    http://i058.radikal.ru/1404/9d/339d5d8d50de.jpg
    заливаем кипятком
    http://i052.radikal.ru/1404/bb/0f9095d97c8c.jpg
    получается вот такая жидкость с пенкой
    http://s017.radikal.ru/i414/1404/5d/0c7c995d38fe.jpg

    http://s006.radikal.ru/i213/1404/79/f48b4cb90687.jpg
    выливаем обратно в кружку. Жидкости больше и в кружку она не влезает.
    ну и ставим в холодильник на пару часов.
    http://s019.radikal.ru/i633/1404/55/70d9525b8554.jpg
    тем временем пока я готовила эту фигню. я поняла что есть таки я еще хочу.
    и пошла дохомячивать битые огурцы.
    это прошел час с момента того как я завтракала ( в плошке 3 маленьких огурца) ела я их за просмотром фильма где то еще час.

    http://s020.radikal.ru/i710/1404/48/e7daafbbfff5.jpg
    к 3м часам дня меня осенило что я вообще то хочу чаю.
    http://i017.radikal.ru/1404/d3/a460ca84bbdb.jpg

  3. #3

    По умолчанию

    тут полтора литра. по идее мне это на день. но как оказалось совсем это не так. как мне думалось
    http://s019.radikal.ru/i642/1404/17/21e808c65c47.jpg
    сахарозаменитель. Иногда балуюсь обычным коричневым сахаром. но чаще этим.
    http://i054.radikal.ru/1404/1c/053746230bbe.jpg
    заварила чай и вроде как надо бы принять таблетки. Сейчаас пью.
    Рыбий жир, Пиакследин для суставов ( это неомыляемые масла авакадо и еще кого то )
    и сама себе выписала афабазол , а то я чет совсем бешаная стала и нервная.
    http://s020.radikal.ru/i718/1404/1e/90513aa86b0f.jpg
    это я все ем эти огурцы. ем ем ем.
    http://s005.radikal.ru/i209/1404/0b/c6fdc31f2769.jpg
    тут приехала посылочка с ахерба. и привезла мне новые витаминки .

    http://s006.radikal.ru/i213/1404/e2/6985b770fff4.jpg
    это состав. Те что я заказывала до этого ранж я пить не смогла из за реакции на глюкозамин и хондроитин который входит в состав. Так что Любимый оранж так и не выпитый перекочевал к папе и бывшему. А мне вот новые пришли. ПО составу отличные . это часть. вторая часть из антиаксидантов и прочего еще простыня такого же формата .
    http://s020.radikal.ru/i722/1404/86/738c832f429e.jpg
    вот так они называются. если кому надо .
    http://s003.radikal.ru/i204/1404/8a/9f1b95227d2d.jpg
    это приехал агар агар. делаю из молока типа мармелада или панакоты и ем. ненавижу пить хочу что то жевать вот и изгаляюсь )
    http://s018.radikal.ru/i519/1404/48/0e040ede2e99.jpg
    это кокосовое масло в капсулах. чисто разнообразить с пиаследином.
    http://s018.radikal.ru/i518/1404/38/73b5d8918fc5.jpg

    а вот кратенько о витаминых. 26 вытяжек из всяких вруктов ( боярышник, авокадо и т.д.
    18 амино, 25 витаминов и море всего полезного .
    http://s020.radikal.ru/i717/1404/6a/da0a29a80e47.jpg

  4. #4

    По умолчанию

    доза на день . 3 штуки
    http://s006.radikal.ru/i213/1404/ea/99b90bb829ef.jpg
    вот они такие. по мизинцу виден размер.
    Ниче вот это пролетает тока в путь.
    http://s019.radikal.ru/i639/1404/9b/650895c1b7c9.jpg
    далее нарушаю. тянет на сладкое. это прокрученный чернослив с грецким орехом. где то грамм 15 . вкусно. и полезно в плане хождения потом регулярно в кафельную комнату.
    http://s58.radikal.ru/i162/1404/83/b8e328333dd2.jpg
    далее марлезонский балет .
    Это написано на коробке с финиками. Полезла ради интереса глянуть а действительно ли 16 ккалорий на 100 гр а вот ОБЛОМИНГО , моя черешня. это в 1!! ФИНИКЕ.
    http://i021.radikal.ru/1404/ce/5ad7ee938e48.jpg
    а я таки в течении дня практически заточила вот большую часть коробки такой фиников.
    http://s020.radikal.ru/i711/1404/2c/a6d4ecc231b9.jpg
    и еще потихоньку грызя по зернышку гранатик.
    http://s005.radikal.ru/i210/1404/79/7c609eb868ff.jpg

    а вот и наше желешечка подоспела из холодильника. можно есть. прям руками. оно не склизкое а практически как мармелад
    http://i016.radikal.ru/1404/e0/5436a0f01292.jpg
    итак . к первой моей кружке чая я подошла примерно к 19 00 и выпила на тот момент всего лишь 150 мл чая/ воды за весь день. Это мое второе открытие что воды я пью . вернее я ее не пью нихрена.
    http://s014.radikal.ru/i326/1404/9b/78246d43de73.jpg
    к 20 00 я решила что мне надо поесть еще и рыбки до кучи . морской язык.
    http://s020.radikal.ru/i707/1404/a8/bac4dde4e852.jpg
    тушеный в соевом соусе с чайной ложкой меда.
    http://s019.radikal.ru/i602/1404/a2/a7d027ff53d3.jpg
    Последний раз редактировалось Кошка в тапках; 09.04.2014 в 12:01.

  5. #5

    По умолчанию

    вот моя порция. куски тонкие меньше 1 см толщиной.
    http://s52.radikal.ru/i137/1404/9d/23d59d14d288.jpg
    и вот время 21 00 мне очень снова охота пожрать сладкого .
    http://i031.radikal.ru/1404/82/8c0872abbe3a.jpg
    это марципанчики. 2 шарика. меня с них срубило на час поспать.
    http://s006.radikal.ru/i214/1404/f9/3a11acbf2b3d.jpg
    и проснувшись к половине 11 святое дело. дожрать битые огурцы.
    http://s019.radikal.ru/i637/1404/b4/57754749da5c.jpg
    ну и в час ночи . я таки пытаюсь запихнуть в себя остатки витаминов с чаем . и еще марципанчиков.
    http://s020.radikal.ru/i720/1404/43/db891429fc1e.jpg
    http://s020.radikal.ru/i715/1404/0f/8d53718b0f9e.jpg
    и в 2: 45 было еще пару марципанчиков .

  6. #6

    По умолчанию

    Теперь что мы имеем.

    Сказать что Коша офигела ничего не сказать.

    Открытие что сожрав 200 гр фиников за день . я сожрала примерно 400 с лишним ккалорий это прям скажем. оч неприятно . пребывая в уверенности что это 16 ккалорий на 100 гр как напсиано зараза на коробке.
    Открытие 2. я не пью воду. Вообще. надо снова ставить себе спортивные бадейки или бутылки и давиться водой.
    Весь день когда я дома, я ем, и ем и ем и ем.
    открытие 3 я забываю про витамины и добавки вообще. потому что если я поела то еще рано их пить потому что не полезут .
    или я их еще не пью, потому что надо что то поесть что бы выпить витамины.


    Пошла считать ккалорийность

  7. #7

    По умолчанию

    Выбранные продукты вес
    (г) белки
    (г) жиры
    (г) углев.
    (г) калор.
    (ккал)
    Огурцы грунтовые 2.40 0.30 7.80 42.00
    Гранат 0.90 0.00 11.20 52.00
    Финики сушеные 4.00 1.00 144.60 612.00
    Куриная грудка 10.81 4.15 0.00 84.00
    Палтус 11.20 14.24 0.00 172.80
    Масло подсолнечное рафинир. 0.00 19.98 0.00 179.80
    Масло кукурузное 0.00 9.99 0.00 89.90
    Мед натуральный 0.12 0.00 12.04 47.10
    Желатин пищевой 8.72 0.04 0.07 35.50
    Чай черный байховый (сухой) 1.00 0.26 0.20 7.30
    Марципан 0.00 0.00 0.00 338.40
    Соевый соус 0.00 0.00 0.00 4.60


    Итого: грамм 890 белки 39.15 жиры49.96 углеводы175.91 калл 1665.40
    соотношение в процентах 14.77 18.85 66.38


    последний столбик каллаж. ( б/ж/у)

    короче я в шоке. хоть я и не сильно выбилась по каллажу.но то что я ем , я ем совсем неправильно.
    И даже не добираю белка . хотя могу.

    вот такие котята с пирожками. я в расстройствах. и самое главное я не могу собраться!
    Потому что к хорошему быстро привыкаешь , и организоваться я не могу. мозг как будто выключает.
    И да . при сбитом режиме. я ложусь в 5 утра. я ем до 3х ночи.
    Последний раз редактировалось Кошка в тапках; 09.04.2014 в 20:40.

  8. #8
    СЛИВ 04.12.2013 Аватар для Juli
    Регистрация
    15.05.2013
    Сообщений
    51
    Записей в дневнике
    16

    Thumbs up

    Кошка, классная тема, фотки всего съеденного за день, я тоже присоединюсь.

  9. #9
    Senior Member Аватар для Anneti
    Регистрация
    26.12.2011
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    291
    Записей в дневнике
    19

    По умолчанию

    Кошка, так и не поняла сколько по калорийности за день вышло, а еще было бы более информативно, если бы порции в граммах были указаны. Я тоже как-нибудь соберусь и выложу фотоотчет своего дня.

  10. #10
    СЛИВ 14.05.13 Аватар для Майя
    Регистрация
    24.03.2013
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    368
    Записей в дневнике
    17

    По умолчанию

    Коша, привет!
    Классную тему подняла!)))
    Завтра с утра займусь съёмками поглащаемого ))))

Метки этой темы

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Рейтинг@Mail.ru