Форум сайта VES.ru - запись на консультацию - +7-925-736-25-65
Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65
http://ves.ru
Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 14

Тема: Белок

  1. #1
    Senior Member Аватар для Абузяров
    Регистрация
    19.09.2013
    Адрес
    Культурная столица
    Сообщений
    119
    Записей в дневнике
    22

    По умолчанию Белок

    Вопрос к специалистам и опытным СЛИВчикам.
    Как принимать белок?
    Я сейчас активно занялся собой - 4-5 раз в неделю хожу в спортзал.
    Но белка потребляю крайне мало. Потому что пищи потребляется мною мало.
    , то в день надо съедать около 117 граммов белка, а тем кто занимается спортом необходимо больше.
    Сколько же необходимо худеющим?

    Сейчас потребляю белковый изолят Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard две порции в день на нежирном молоке, что дает около 60 граммов белка. Не маловато?

  2. #2
    Ленив,сонлив,прожорлив! Аватар для КоМар
    Регистрация
    04.06.2013
    Адрес
    ЗаМКАДыш
    Сообщений
    292
    Записей в дневнике
    67

    По умолчанию

    А в выписке не написано? У нас, Яшковцев, все указано. У меня рост 188, написано 90 гр. в сутки. Но у меня БПШ, тут из-за уменьшения всасывания в кишечнике надо больше.При СЛИВЕ всасывание не изменяется, поэтому можно рассчитать по потребности нормального человека. Вот тут хорошие статьи про протеин:
    Последний раз редактировалось КоМар; 30.01.2014 в 13:40.

  3. #3

    По умолчанию

    Тут ещё и спорт, поэтому надо больше 90гр.

  4. #4
    Senior Member Аватар для OSA-KOLBASA
    Регистрация
    02.06.2011
    Адрес
    Владивосток
    Сообщений
    219
    Записей в дневнике
    41

    По умолчанию

    Мы тут, в свое время, "копья ломали" выясняя, кому сколько надо белка. В какой же теме это было, не найду.

  5. #5
    Senior Member Аватар для Абузяров
    Регистрация
    19.09.2013
    Адрес
    Культурная столица
    Сообщений
    119
    Записей в дневнике
    22

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от OSA-KOLBASA Посмотреть сообщение
    Мы тут, в свое время, "копья ломали" выясняя, кому сколько надо белка. В какой же теме это было, не найду.
    Хочется конечно, чтобы ВВ ответил

  6. #6
    Senior Member Аватар для OSA-KOLBASA
    Регистрация
    02.06.2011
    Адрес
    Владивосток
    Сообщений
    219
    Записей в дневнике
    41

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Абузяров Посмотреть сообщение
    Хочется конечно, чтобы ВВ ответил
    В той теме, именно он и цитировался (а может и сам отвечал). Ой, что-то с памятью неладное)))) Наверное витамина В1 нехватает)))

  7. #7
    Junior Member Аватар для Iruska
    Регистрация
    11.02.2014
    Адрес
    МО
    Сообщений
    3
    Записей в дневнике
    5

    По умолчанию

    С момента операции у меня прошло всего 10 дней, но на будущее уже задумываюсь сейчас, и меня интересует вопрос про протеин. Зашла на сайт спортивного питания, там этих протеинов разнообразие, есть долгоиграющие, есть быстро всасывающиеся, есть с добавками, короче, кто не в теме сложно определится... так вот меня мучает вот какой вопрос, как подобрать себе нужную баночку для поддержания суточной нормы белка в организме, что именно нужно знать?, при этом на данный момент о спорте речи нет, да и о повышение нагрузки наверно тоже.

  8. #8

  9. #9

    По умолчанию

    А ароматизаторы зачем. В этом и плюс, что нет подсластителя и ароматизаторов. Можно мешать с соком, творогом, молоком. Единственное почему в таких мешках. Это точно не подделка? И второе их надо пить раз три в день, сывороточные - это короткие белки.

  10. #10
    Ленив,сонлив,прожорлив! Аватар для КоМар
    Регистрация
    04.06.2013
    Адрес
    ЗаМКАДыш
    Сообщений
    292
    Записей в дневнике
    67

    По умолчанию

    Давид, а Вы какой белок пьете?

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Рейтинг@Mail.ru