Форум сайта VES.ru - запись на консультацию - +7-925-736-25-65
Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65
http://ves.ru
Показано с 1 по 9 из 9
  1. #1
    illussia всегда с вами Аватар для illussia
    Регистрация
    01.05.2008
    Адрес
    msk
    Сообщений
    68

    По умолчанию Нехватка минералов и микроэлементов

    Вот что найденно на просторах инета, сожалею но нет ссылки на достоверный источник, но думаю что прислушаться стоит. Оценте сами.
    Цитита.
    Такое бывает с каждым: вдруг неудержимо захочется шоколадку, или
    селедки, или нападает страшный жор вечером перед сном. Это сигнал о
    том, что наш организм сейчас нуждается в определенных веществах:
    аминокислотах, витаминах, минералах и т.д.. Далее описание того, что
    означает жажда определенных продуктов и чем ее можно компенсировать без
    ущерба для здоровья.
    Хочется жирной пищи:
    Нехватка кальция.
    Содержится в: брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
    Хочется кофе или чаю:
    1. Нехватка фосфора.
    Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.
    2. Нехватка серы.
    Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
    3. Нехватка натрия (соли).
    Содержится в: морской соли, яблочном уксусе (заправить этим салат).
    4. Нехватка железа.
    Содержится в: красном мясе, рыбе, птице, морской капусте, зеленых овощах, черешне.
    Хочется принять алкоголь или какие-нибудь еще средства для поднятия настроения:1. Нехватка белка.
    Содержится в: красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах.
    2. Нехватка авенина (такой белок).
    Содержится в: мюсли, овсянке.
    3. Нехватка кальция.
    Содержится в: брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
    4. Нехватка глютамина (аминокислота).
    Содержится в: сыром капустном соке (или купить глютамин в порошке).
    5. Нехватка калия.
    Содержится в: горькой зелени, бульоне из картофельной кожуры, сушеных (sun-dried) черных оливках.
    Хочется подгоревшей еды:Нехватка углерода.
    Содержится в: свежих фруктах.
    Хочется газированных напитков:
    Нехватка кальция.
    Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
    Xочется соленого:Нехватка хлоридов.
    Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.
    Хочется кислого:
    Нехватка магния.
    Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
    Хочется жидкой пищи:
    Нехватка воды. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.
    Хочется твердой пищи:Нехватка
    воды. Организм настолько обезвожен, что уже потерял способность ощущать
    жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или
    лайма.
    Хочется холодных напитков:
    Нехватка марганца.
    Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике
    Жор накануне критических дней:
    Нехватка: цинка.
    Содержится в: красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах.
    Общий жор напал:1. Нехватка кремния.
    Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
    2. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
    Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
    3. Нехватка тирозина (тоже белок).
    Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

    Аппетит пропал совсем.1. Нехватка витамина B1.
    Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.
    2. Нехватка витамина B2.
    Содержится в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых
    3. Нехватка марганца.
    Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.
    Конец цитаты.
    Это конечно если ориентироваться на собственные вкусовые ощущения. О нашем микроэлементарном составе достоверно скажет спектральный анализ волос.
    Согласно ему можно подбирать рацион питания. В сильно запущенных случаях питанием можно добирать необходимые микроэлементы очень долго. Тогда рекомендуется в качестве "скорой помощи" использовать добавки. Врачи занимающиеся этим направлением - микроэлементологи.

    п.с. Можно не только читать, но и высказываться
    Последний раз редактировалось illussia; 10.02.2009 в 00:10.

  2. #2

    По умолчанию Хочется

    А не проще ли пить всё же витамины и минералы, а то желудка не хватит всё попробовать, когда чегото хочется. И пОтом, в пище копцентрация веществ очень низкая и одну таблетку витрума заменит кг 6 еды. Последние исследования показали ошибочность многих суждений о количестве витаминов, белка и т.д. в овощах, фруктах и прочих продуктах - причина - истощение почв и тех. прогресс.

  3. #3
    Junior Member Аватар для nota
    Регистрация
    02.06.2008
    Сообщений
    23
    Записей в дневнике
    9

    По умолчанию Про витамины

    Почитала кто-что пьет на форуме. В лидерах - Витрум бьюти элит, Кальций Д9-Никомед и Сорбифер дурулез. Выбор витаминов сейчас очень велик, а купленный мной витум бьюти элит сильно меня расстроил своим запахом и набором разнообразных добавок в виде трав, половина из которых не значится в Государственной Фармакопее, и их лечебное воздействие для меня под большим вопросом. Особенно в сочетанном приеме с химически синтезированными витаминами.
    Мне было оч. интересно, поэтому по тупенькому составила таблицу - где - в 1 столбце суточная потребность, а в следующих столбцах -тотема, собифер дурулез, Магне В6, панангин, селцинк+, кальций Дз, супрадин, витрум бьюти элит, юникап Т, беррока таб, беррока шип.таб. Таблица получилась не очень читаемая для не проф, так как мне было лень переводить мкг в мг и мг в МЕ.
    Как ни странно, по полноте состава в лидерах оказались витрум бьюти элит и юникап Т, по пополнению железа - сорбифер, а по кальцию с магнием - Магне В6.
    Вот собственно на них я и остановилась (без витрума). По совету Владимира Викторовича начну их принимать через 2 недели, т.е. на 2 месяце после операции.
    Для тех, кто в ответ мне напишет, что витамины также являются как и всякие травки - БАДами, хочу сказать, что раньше витамины регистрировались в России как лекарственные средства, и в соответствии с процедурой регистрации лекарств проходили клинические исследования. Все импортные лек.средства получают регистрацию на 5 лет. По истечении этого срока они должны заново пройти регистрацию. Регистрация БАДов - намного проще. Все перечисленные выше витамины еще 10 лет назад были зарегистрированны как лекарства, и в отношении их качества я не заметила изменений. Их молекулы давно изучены и давно научились делать. По поводу никогда не знавших достаточно полных исследований трав - вопрос открытый. ИМХО.

  4. #4
    Junior Member Аватар для nota
    Регистрация
    02.06.2008
    Сообщений
    23
    Записей в дневнике
    9

    По умолчанию

    Вот что получилось у меня:

    Цитата Сообщение от illussia Посмотреть сообщение
    Хочется жирной пищи:
    Хочется кофе или чаю:
    Xочется соленого:
    Хочется кислого:
    Жор накануне критических дней:

    п.с. Можно не только читать, но и высказываться
    В итоге: нехватка кальция, фосфора, серы, натрия, железа, хлоридов, магния, цинка.
    Как можно заметить - кальций, железо и магний - входит так сказать в "проф.заболевание" у шунтов.
    И в целом похоже на правду.
    В предыдущем своем сообщении я писала какие витамины сравнивала, в это сравнение не случайно вошел препарат селцинк+. Это препарат создан для восполнения в организме селена и цинка, от которых зависит качество волос и ногтей.
    Да и вообще я давно хотела сдать волосы на анализ, всегда останавливало то, что если волосы крашенные необходимо приходить на сдачу анализа с упаковой от краски. А крашусь в парикмахерской то ли списывать там состав, то ли просить пустую упаковку мне оставить, а я заеду. В общем, лень-матушка. На полгода после операции постараюсь сдать анализ. Хотела пообещать, что сдам, да что-то опасаюсь. Поймают потом за язык форумчане.

  5. #5
    Шунтанутый маг:) Аватар для Praskusha
    Регистрация
    07.01.2008
    Сообщений
    5,612
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию

    Доктор говорил, что из еды пытаться получить железо бесполезно, это надо тоннами есть гречку, закусывать печенкой и килограммами съедать яблоки. Порядка так 10 кг в день.
    Смените сыну доктора, есть препараты железа в ампулах, где проходишь курс... Но в любом случае это должен назначать врач.

  6. #6
    Деловая колбаса Аватар для Olichik
    Регистрация
    26.09.2007
    Сообщений
    421
    Записей в дневнике
    14

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от illussia Посмотреть сообщение
    Хочется кофе или чаю:
    Хочется газированных напитков:
    Xочется соленого...
    Вот чую, ща меня будут бить ногами, но я все-таки скажу... Моя любовь пожрать никуда не делась... и продолжает хотеться и жареного, и соленого и сладкого и "кофе с какавой" (с)...

    В этой теории, что организм всегда знает чего ему хочется, для нас толстяков есть одно допущение - мы вообще любим поесть... поэтому я наверное поостераглась бы оренитироваться на эти ощущения... ИМХО, естессно...

  7. #7
    Шунтанутый маг:) Аватар для Praskusha
    Регистрация
    07.01.2008
    Сообщений
    5,612
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию

    Бить ногами не буду, скорее подпишусь, моя любовь к еде так же никуда не делась, изменились немного пристрастия и количества.
    Но сладкое стойко не ем, но хочется...

  8. #8

    Talking микроэлементы

    Я химик по образованию,на материальном уровне осознаю какие последствия возможны при нехватке микроэлементов !!! Особенно входящих в состав гормонов !Выход один -полноценное питание +минералы и витамины !

  9. #9
    Senior Member Аватар для malma07
    Регистрация
    09.03.2010
    Адрес
    Екатеринбург
    Сообщений
    133

    Smile

    Я уже писала в теме "Такие важные и нужные витамины и минералы",но хочу добавить,что еще бы хорошо добавить к моему перечню - ферменты,можно
    растительного происхождения,чтобы все хорошо усваивалось,если с едой принимать,то будет еда быстрее перевариваться и не будет тяжести,если в
    перерывах между едой,то организм будет хороршо справляться со всем пло
    хим и будет лучше самочувствие,они тоже продаются в аптеке,

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Рейтинг@Mail.ru