Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65 http://ves.ru
Дорогие товарищи по несчастью, обращаюсь к тем, у кого болит спина.
Когда ИМТ перевалил за 37, у меня в 23 года по ночам начала болеть спина.
Причём болит она именно во сне: целый день ходишь - ничего не болит.
Если спишь 5-6 часов, заболеть не успевает. Но если спишь - 7-8 и более часов, болит. Иногда сильно, так что даже невозможно выспаться - встаешь поспав всего 7 часов даже без будильника.
Болит нижняя часть позвоночника, ближе к середине спины.
Раньше помогало свернуться коромыслом во сне (как бы буквой "С"), теперь уже не помогает. Боль проходит только когда садишься или встаешь. Реально, хоть сидя спи !!!
У кого-нибудь был именно такой вариант проявления? Как боролись?
Как думаете, ЭТО связано с лишним весом?
Просто никак не пойму логической связи между моим большим животом и болями в спине во сне (ведь я же СПЛЮ!!!). Но другой причины не вижу.
У меня таже самая исторя - боли при длительном сне в нижней части спины - пояснице и ниже. Матрас ортопедический.
Когда ходила на йогу нам инструктор объяснял, что такие боли могут быть результатом наличия лишнего веса - неправильное распределение нагрузки на позвоночник при ходьбе. А боль может давать о себе знать после долгого лежания. Помогает йога - очень хорошо. Я для снятия боли, не смотря на приличный животик, сворачиваюсь в позу Плуг - боль проходит
У меня таже самая исторя - боли при длительном сне в нижней части спины - пояснице и ниже. Матрас ортопедический.
Когда ходила на йогу нам инструктор объяснял, что такие боли могут быть результатом наличия лишнего веса - неправильное распределение нагрузки на позвоночник при ходьбе. А боль может давать о себе знать после долгого лежания. Помогает йога - очень хорошо. Я для снятия боли, не смотря на приличный животик, сворачиваюсь в позу Плуг - боль проходит
А еще лучше помогает снижение веса. Проверено на себе.
согласна, когда худела, и поясница не чувствовалась....
а сейчас опять - 25...
да ещё у меня низ хорош по размеру, и там жирка побольше, застой кровообращения происходит, так из-за этого постоянно пятая точка холодная и стопы...
Можно! Возьми стул, поставь в ноги, ложись на пол на спину, ноги согни в коленях и икры ложи на сиденье стула, лежи плотно прижав позвоночник к полу, дыши ровно..минут через 5-7 в спине должно щелкнуть(немного)(не больно) это позвонки расправились и встали на место))))боль прошла.....удачи!
Последний раз редактировалось Люя; 09.11.2010 в 07:44.
Ложишься на спину на ровную поверхность. Ноги поднимаешь вверх и закидываешь за голову, касаешься пальцами ног пола над головой. Руки, желательно, оставить вдоль туловища. Можно колени к ушам опустить
Ложишься на спину на ровную поверхность. Ноги поднимаешь вверх и закидываешь за голову, касаешься пальцами ног пола над головой. Руки, желательно, оставить вдоль туловища. Можно колени к ушам опустить
хех .. даже ради любопытства .. так сложицо не попробую ..
а вес на такое закидывание ног за голову влияет?
Народ, а я делаю расстяжку всю жизнь. На шпагат в последний раз, сдуру села по пьяной лавочке, летом. До сих пор не могу выпить столько, чтобы повторить подвиг. А спину легко. Сажусь по турецки и плавненько опускаю спину вперед. Пока головой не упрусь в пол (я делаю на диване), руки вытягиваю полность вперед, как будто ныряю... сначала тяжело, я потом я в этой позе спокойно могу и 10-20 минут находится, уже полностью расслабленная, любыми уХами прижимаясь к дивану... Спина реально, после этого гнется легко и не болит.