Цитата Сообщение от andrianno Посмотреть сообщение
Я не на кето)))
Просто сижу на низкоуглеводной диете..
Продукты с содержанием углеводов более 2 гр не употребляю, кроме овощей,
Ем варено-парено-запеченые продукты ( курица индейка, млодая телятина, много рыбы , и мягких сыров, овощные салаты 30% от порции. Трёхразовое питание Порция 300 гр.. есле посчитать мясо 200гр *3= 600гр умножим максимум на 150ккал -900ккал с мяса плюс салаты мягкие сыры и салаты ещё 600 получается 1500 ккал)) вот вам и ответ.. на похудательный процесс.. это просто здоровое правильное питание.. без фанатизма.
Спасибо. То есть выедите мясо(рыбу) три раза в день, с овощами? И не зажариваете их в кокосовом масле? Мне тоже нравится.