Цитата Сообщение от Never Again Посмотреть сообщение
Я тоже на работу с собой беру.
В 7 утра делаю коктейль, в 10 утра на работе выпиваю, он размешанный "годен" 6 часов, кажется. Где-то до 13.30 есть не хочется.

Я мешаю одну столовую ложку с огромным верхом, это 20 грамм вещества или 16 грамм именно белка.
Вечером кушай белок. Чтобы от ужина отваживало. По утрам ты и без белка есть не хочешь. Проверено на себе.