Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65 http://ves.ru
при наследственном, равно как и при благоприобретенном замедленном обмене, невозможно дохудеться раз и навсегда до оптимального постоянного веса, свойственного человеку с нормальным обменом.
Можно лишь:
превратиться в толстого дистрофика;
вернуться к своему же предыдущему постоянному весу – такова реально достижимая и биологически обоснованная цель.
Существует ФОРМУЛА ОПРЕДЕЛЕНИЯ РЕАЛЬНО ДОСТИЖИМОГО ВЕСА ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА С ГЕНЕТИЧЕСКИ ПОНИЖЕННЫМ ОБМЕНОМ. Формула применима также для случаев гипотериоза, когда человек начинает худеть с довольно большого веса. Эту формулу приводит в своей книжке "Диета для людей с пониженным обменом" Барбара Эдельштейн.
Расчет производится в два этапа. Сначала определяется Ваш вес, как если бы Вы были обладателем нормального обмена:
45 кг + 1 кг на каждый сантиметр роста свыше 150 см +
+ 0,5 кг за каждый год свыше возраста 25 лет, но не более 7 кг.
Затем проводится коррекция на замедленный обмен:
добавляется от 4,5 до 7 кг;
добавляется еще от 4 до 7 кг (при исходном весе порядка 90 кг);
добавляется еще несколько килограммов (при исходном весе, сильно зашкаливающем за 100 кг).
Пример для пятидесятилетней дамы ростом 158 см,весящей на сегодняшний день 90 кг:
45 кг + 1 кг х (158 см – 150 см) + 7 кг + 7 кг + 7 кг = 74 кг.
При нормальном обмене вес нашей героини должен быть всего 60 кг. Если же она ухитрится довести себя до 60 кг и даже меньше, то ей обеспечены всякие неприятности со здоровьем и неминуемое быстрое возвращение к исходному весу плюс еще эн-ное количество веселых килограммов. АППЕТИТ ПРИ ПЕРЕХОДЕ ЧЕРЕЗ ЭТОТ ПОРОГ ЧАСТО СТАНОВИТСЯ ЗВЕРСКИМ, НЕУПРАВЛЯЕМЫМ. ОРГАНИЗМ БЕРЕТ ТО, ЧТО ЕМУ ПОЛОЖЕНО
пересчитала, взяв за основу свои 126 кг....и рост 168 см
45+1*(168-150)+7+7+7= 84 кг...
Получается, что я уже в нормальном весе?
Т.е. если я доведу себя до нормальных для меня 70-75 кг
Здесь я вольно процитирую ОЙРУ ( с корректировкой на мой вес):
При нормальном обмене вес нашей героини должен быть всего 70-75 кг. Если же она ухитрится довести себя до 70-75 кг и даже меньше, то ей обеспечены всякие неприятности со здоровьем и неминуемое быстрое возвращение к исходному весу плюс еще эн-ное количество веселых килограммов. АППЕТИТ ПРИ ПЕРЕХОДЕ ЧЕРЕЗ ЭТОТ ПОРОГ ЧАСТО СТАНОВИТСЯ ЗВЕРСКИМ, НЕУПРАВЛЯЕМЫМ. ОРГАНИЗМ БЕРЕТ ТО, ЧТО ЕМУ ПОЛОЖЕНО
Может быть пора смирится, что больше сброса и не должно быть? а акцентироваться на таком варианте питания, чтобы набор в обратную сторону не пошел?
Если я все правильно поняла и посчитала, что получается, что мой вес должен быть около 75 кг.
Мне 30 лет, мой рост 168 см, вес (наивысший) 124-126кг. Расчет таков:
45+1*(168-150)+2.5+4,5 (беру нижнюю границу)+5(беру просто из головы. типа несколько кг) = 75кг