Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65 http://ves.ru
Допила сегодня свою первую банку бариатрических мультивитаминов.
По самочувствию сложно что-то определенно сказать, но вот ногти окрепли очень заметно. По идее, кальций усваивается, отлично!
Заметила, что иногда начала чуть кружиться голова, если лечь в постель. Надеюсь, железо с этим поможет.
Я два раза сдавала железо, чтобы понять, что это не железо виновато в моих головокружениях.
Гипогликемия.
Железо я в панике выпила несколько таблеток, пока были закрыты лаборатории, но от него началась изжога и головокружение не прекратилось)
Сейчас лучше, но вечерами соскакивая с диван резко могу снова его заполучить.
Я два раза сдавала железо, чтобы понять, что это не железо виновато в моих головокружениях.
Гипогликемия.
Железо я в панике выпила несколько таблеток, пока были закрыты лаборатории, но от него началась изжога и головокружение не прекратилось)
Сейчас лучше, но вечерами соскакивая с диван резко могу снова его заполучить.
Гипогликимия тоже вряд ли. При падении сахара будет слабость-дрожь в руках и ногах, потливость-особенно с головы пот ручьем течет (на этот симптом обратила внимание доктор-эндокринолог моей мамы, чтобы не спутать повышение сахара с сильным снижением) и при этом приступ сильного голода.
А проверять в нашем случае нужно не железо, а ферритин. И желательно следить за ним в динамике.
Гипогликимия тоже вряд ли. При падении сахара будет слабость-дрожь в руках и ногах, потливость-особенно с головы пот ручьем течет (на этот симптом обратила внимание доктор-эндокринолог моей мамы, чтобы не спутать повышение сахара с сильным снижением) и при этом приступ сильного голода.
А проверять в нашем случае нужно не железо, а ферритин. И желательно следить за ним в динамике.
И ферритин и белок, и все что было по акции тоже сдала)
Я очень мало употребляю углеводов, поэтому чай с сахаром мне помогает или конфета.
У меня такой же браслет. К нему программа Notify&Fitness, внутри пункт "Калории", и вот там очень удобный график расхода калорий: BMR + шаги + тренировки.
Но эта формула легко ищется в интернете и рассчитывается по весу-росту, я специально название указала. Вот к примеру, такой же калькулятор, у меня с ним те же результаты
Для учёта калорий я сейчас пользуюсь мобильным приложением Lifesum. Там есть возможность занесения продукта по штрихкоду, очень удобно, и приложение дружелюбное. Я таких специально с десяток перепробовала, потому что прежние счётчики (FatSecret, MyFitnessPal etc.) на мой взгляд устаревшие и с плохими базами.
Бегу роняя тапки сказать вам спасибо и за Notify и за Lifesum. Дневник калорий мне очень хорошо подошел.
Вчера за весь день не поела, к вечеру устала, в итоге заказала бургер из местной бургерной со своими котлетами. Конечно, не смогла удержаться, за минуту набила рот... а потом полчаса мучений и побегов к БД.
Зато выяснилось, что пока всё не растянулось, как я переживала. Видимо, последний месяц мне удавалось хорошо выбирать еду и хорошо жевать.
Ничего, иногда нужны и такие неприятные эпизоды, чтобы не забывать, как нужно есть, и не расслабляться.
Мы все проходим через подобные уроки. У меня дважды была рвота после ОП. И если первый раз я еще могу списать на недоброкачественную пищу, то второе - это был банальный зажор на эмоциях.
В такие суматошные дни ссобойка - наше все. Не допускать голодухи очень важно. Я ее боюсь, как черт ладана. Не хватает меня на тщательное разжевывание, когда я голодная.
Ох, у меня рвота была даже чаще. Особенно в первое время, пока не приучилась жевать медленно, "с чувством, с толком, с расстановкой". Достаточно сделать наспех буквально три укуса, и всё. Особенно, если пища суховата.
Мой бич это картошка. Я раньше очень любила, но после ОП не могу её есть. Той же пары укусов достаточно, чтобы она комом легла в желудке. А если поторопиться и плохо прожевать, то всё, туши свет. В общем, буквально пары раз хватило, чтобы всю любовь как рукой сняло Бывает, хочется, конечно, но я последствия как вспомню, так вздрогну.
Мы все проходим через подобные уроки. У меня дважды была рвота после ОП. И если первый раз я еще могу списать на недоброкачественную пищу, то второе - это был банальный зажор на эмоциях.
В такие суматошные дни ссобойка - наше все. Не допускать голодухи очень важно. Я ее боюсь, как черт ладана. Не хватает меня на тщательное разжевывание, когда я голодная.
я носила с собой банку с арахисовой пастой, одной ложки хватало чтобы унять голод и насыщение было долгим. Сейчас если понимаю, что поесть возможно не удастся - выбегаю с коктейлем протеиновым.