Цитата Сообщение от Cimciman Посмотреть сообщение
a shto ge delat?
Уделять рукам отдельное внимание))) в своем случае я выберу гантели, хотя не люблю это до жути не знаю на долго ли меня хватит. Но одно я знаю точно, что ждать того, что я похудею и вместе с весом уйдут и жировые отложения в руках не стоит. У меня обьем руки 37 см как был до оп, так 37 см и остался((( Нужно подключать упражнения на руки в доступной для каждого из нас нагрузке. Короче без спорта нам не обойтись как бы нам это не нравилось. У меня с этим в принципе сейчас проблем нет. Но спорт не силовой ходьба скандинавская, да велотренажер, хоть в скандинавской руки и задействованы, но ничего не происходит, значит мало, а на велотренажере так вообще на руки ноль нагрузки.