Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65 http://ves.ru
19.00( раньше не получалось, были клиенты) - два домашних мелких кебаба(100грамм) из говядины с ложкой натуральной тхины.
Почему то заснялось фото только состава тхины, а кебабов нету((
Совсем немного ты ешь. Просто другая еда.. Я обычно ещё грамм 50 халвы добавляю и свеже-мороженных фиников( не сухофруктов), просто вчера меньше дома сидела))
Я калории не считаю , так что сказать точно не могу...
Гуляй рванина- не хочу!
Кошка! Хотела порционно?!)- получай!)) http://i055.radikal.ru/1404/26/680012d438db.jpg
Это ЗАВТРАК.
Утром мне захотелось выпить. Да. Выпить. Не благородное сухое вино на ужин, а химический коктейль на завтрак. Пол литра
Углеводов 35 грамм
Ккал- 375
Дневная норма жрачки почти выполнена. А впереди еще протеин и перекусы
У меня в запасе на день оставшийся - 20 г жиров, 56 гр углеводов, и 100 гр белка
И да - 367-567 ккал
Седня будет зажорно-запойный день. Даж считать боюсь. Кош! На 15.30 я еще заточила одну вафлю 102 ккал и бутерброд с брауншвейской колбасой. Большой бутер. Не знаю скока в нем калорий. Хлеб белый 25 гр и колбаса 48 грамм
А вечером приедет ко мне подружайка и мы вместе сьедим бутылочку коньяку. Так что..... Думаю что на 2000-2200 калорий я сегодня выпью
Мидии резиновые. Из этой серии что мидии что кальмары что осьминожки- все одинаковое и на вкус и на зуб!))))
Последний раз редактировалось Solek; 11.04.2014 в 14:27.
tatia всё хорошо, не увидел только овощей и фруктов. Помимо необходимых витаминов и микроэлементов это кледчатка, от которой зависит предстатика кишечника.
Я сижу с телефона и не могу загрузить фото((
Завтрак: омлет(1шт) с томат.соком 150гр.
Перекус: Йогурт 5% 150гр
2 перекус: 0/5 хлеба с маслом и икра черная
Обед: Паста в сливочном соусе 15% с сыром и шампиньенами 250гр(куда влезло не знаю)
Перекус: скорей всего кофе с молоком(работаю)
А ужина будет как минимум 2 а то и 3)))
Шурпа из баранины; стейк хрюшкин с брокколи; орехи;семечки
Это называется разгрузка. Всё верно. Раз в неделю можно. Но опять же над рассчитать энергозатраты. В Питании народ периодически сидел на разгрузках. Мне посчитали, и ни разу не назначали. У меня 2200 в покое и около 3000 ккал основного. Рацион в Питании ок. 1000-1200 ккал. Для меня разгрузки чреваты.
Да, если рацион ниже энергозатрат покоя, это уже лечебное голодание, которое проводится строго под контролем врача в стационаре.
КоМар, вы таки не путайте БПШ со СЛИВ Или у вас полное БПШ с трубкой как у сливов?
Проблема в наборе калорийности - в физической невозможности съесть много, слишком крохотные порции. У меня сейчас базовый обмен 1288 ккал, основной чуть больше 2000 ккал. Максимум сколько я могу набрать это 1700 при тотальной обжираловке с минимум 10-ю приемами пищи в день, причем включая очень калорийную пищу, типа шоколада с орехами.
Причем такое количество ккал мне удается набирать при достаточно интенсивных занятиях спортом До начала занятий я и до 1000 при всем желании не дотягивала.