Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65 http://ves.ru
Итак начну.
Меня тут вдарило по голове и я решила чисто для себя все записать а заодно и сфоткать. Мой день. Вернее то что я ем в течении дня.
Меня преследует мысль что я поправляюсь и надо меньше есть. и вообще ем я совсем не то что надо . А меня резко потянуло на сладкое .
Ну и так же хочется увидеть коллег по цеху транспортному , и посмотреть на их рационы.
Предлагаю. Берем фотик и весь день , даже самую крошку все что вокруг еды все снимаем . и делаем отчет.
В конце дня отчет с фотографиями подсчетом ккаллорий и выводами .
Честно, для меня стало открытием некоторые мои действия и продукты. И особенно на тему воды.
итак начнем .
Вводные данные .
Слив. 2 года и почти 3 месяца.
Вес на момент отчета на утро 84,00
Рост 180
мин вес 79 был . болтаюсь уже год в районе 82-84.
итак . у меня когда проснулась тогда и утро . У меня утро в 12 00
Курогрудь в соевом соусе с чайной ложкой меда и битые огурцы.
http://s006.radikal.ru/i213/1404/79/f48b4cb90687.jpg
выливаем обратно в кружку. Жидкости больше и в кружку она не влезает.
ну и ставим в холодильник на пару часов. http://s019.radikal.ru/i633/1404/55/70d9525b8554.jpg
тем временем пока я готовила эту фигню. я поняла что есть таки я еще хочу.
и пошла дохомячивать битые огурцы.
это прошел час с момента того как я завтракала ( в плошке 3 маленьких огурца) ела я их за просмотром фильма где то еще час.
Открытие что сожрав 200 гр фиников за день . я сожрала примерно 400 с лишним ккалорий это прям скажем. оч неприятно . пребывая в уверенности что это 16 ккалорий на 100 гр как напсиано зараза на коробке.
Открытие 2. я не пью воду. Вообще. надо снова ставить себе спортивные бадейки или бутылки и давиться водой.
Весь день когда я дома, я ем, и ем и ем и ем.
открытие 3 я забываю про витамины и добавки вообще. потому что если я поела то еще рано их пить потому что не полезут .
или я их еще не пью, потому что надо что то поесть что бы выпить витамины.
короче я в шоке. хоть я и не сильно выбилась по каллажу.но то что я ем , я ем совсем неправильно.
И даже не добираю белка . хотя могу.
вот такие котята с пирожками. я в расстройствах. и самое главное я не могу собраться!
Потому что к хорошему быстро привыкаешь , и организоваться я не могу. мозг как будто выключает.
И да . при сбитом режиме. я ложусь в 5 утра. я ем до 3х ночи.
Последний раз редактировалось Кошка в тапках; 09.04.2014 в 20:40.
Кошка, так и не поняла сколько по калорийности за день вышло, а еще было бы более информативно, если бы порции в граммах были указаны. Я тоже как-нибудь соберусь и выложу фотоотчет своего дня.