viktor

здорово! такими темпами вы летом уже в двузначных будете )

Держитесь! Удачи вам и здоровья!

молодец! поздравляю! хороший отвес! придерживайся всех правил и скоро в двузначные!
ps дружить будем?

Здорово, вы настоящий рекордсмен!

хотите хороший устойчивый результат - учитесь тщательно жевать, первая заповедь шунта.
второе - еда всегда есть и будет, не нужно ее есть как будто в последний раз, как осознаете этот момент, жить станет проще.)))

Классный отвес!!!!

Я это все осознал ☺особенно после дэмпинга. Переедание эта мера не большая так как порции в зависимости от пищи не велеки , 100-150 грамм. Ем каждые три часа и уже научился чувствовать когда следующий кусочек станет лишним,я его просто выплевываю и все.

Честно? -100-150 грамм для месячного шунта совсем не маленькая порция. я помню, как через месяц после оп в меня вошло 7 черешен и это был полноценный прием еды.
выплевывать лишнее - хорошая привычка, я до сих пор выплевываю, лучше выбросить, чем в себя лишнее впихивать и желудок растягивать.

Ну 150 это если пюрешка жидкая, а если мясо или рыба то 80 грамм примерно. На завтрак яичница из одного яйца и то иногда недаедаю.

да не, порции у всех могут быть разными, мои 7 черешень это не показатель совсем, важнее соблюдать принципы - жевать тщательно, не переедать, вода/еда отдельно, я лично считаю, что именно эти принципы и помогли мне сбросить без напряга все лишнее и помогают держать вес без каких-либо проблем, хотя я сейчас и ем все, на что глаз ляжет.

Разделять еду и питье не проблема я думал будет с этим сложнее ,а вот с количеством выпитой жидкости в день это сложнее.

Ура какой отвес))))) все супер успехов вам)))

Приветствую! Поздравляю с отличным отвесом.

Порции и у меня примерно такие же.
Вот только никак не могу понять момента заполнения желудка( Иногда приходится ходить к БД.