Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65 http://ves.ru
Незаметно пролетело полгода! Процесс снижения веса продолжается, происходит скачками, я уже стараюсь не переживать по этому поводу. Две недели каждый день отвесы, две недели вес стоит на месте или даже плюсует. Всего ушло больше 32 кг. Объемы значительно уменьшились, особенно попа и живот! С одеждой проблема, мне надоело уже заниматься ушиванием, покупаю по мере необходимости самые дешевые вещи.
Питаюсь 5-6 раз в сутки. Завтрак: 1 яйцо в разных видах, или каша из 2-х столовых ложек геркулеса + кусочек сыра, или бутерброд. Обед:мясо в основном в виде котлет (около 70 гр) + пара ложек гарнира в виде тушеных овощей или салата, или только суп (150мл), или ленивые голубцы, фаршированный перец. Ужин: Рыба с овощами, или сырники, творожная запеканка. Два перекуса - фрукты (яблоко, банан, мандарины, виноград) или салат из сырых овощей. Перед сном - белковый коктейль (не каждый день, иногда не хочется).
Иногда позволяла себе баловаться сушками, и даже было и печенье с конфетами. Сразу видно на весах! 2 конфеты, а завтра + полкило!
Стараюсь набирать хотя бы 1.5 литра жидкости, соблюдать режим (+- 30 минут от еды).
В поисках новых идей диетологии попалось мне новое модное веяние - ЧИТТИНГ.
Почитала, мне понравилась идея. Это просто английское название ЗИГЗАГОВ (система разгрузочных и "загрузочных" дней), о которых я писала в прошлый раз. Способ разогнать метаболизм, который большинство из нас угробили уже давно, и продолжаем (во всяком случае я) это делать. Здесь многие замечали, что после "зажорных" дней вес начинает уходить быстрее. Главное - не переусердствовать и не превратить "загрузочные дни" в повседневную реальность. В преддверии новогодних праздников неплохо ознакомиться с техникой безопасности этого метода! Информации много, например, здесь: http://www.diets.ru/post/648915/
И еще! Вероятно, еще до Нового года я иду на операцию по протезированию коленного сустава, теперь ортопедов мой вес не пугает. По этому поводу сильно переживаю. На СЛИВ шла без страха и сомнения, а тут мандражирую.
Всем соратникам желаю успехов в достижении желаемого! Здоровья и счастья!