Заметки орнитологов

)))))
Ань, вот че с ляжками-то мне делать? Кака фигня - у меня с вводом убойных тренировок на низ стали ляхи расти. Вчера как раз с тренером говорили об этом. Я, правда, стараюсь квадры пережигать, и эллипс хорошо ноги вроде сушить должен... Плюсом то, что попа явно круглеет и потягивается, но накачать попец никак не затронув квадры невозможно. Талия и живот не увеличиваются, слава Богу.
ЗЫ: Хотела спросить - чо за край мышц выступает по паховой связке? Ну как сходящийся треугольник внизу живота? Просто у меня теперь такой есть даже в состоянии покоя в нетренировочные дни. Начинается между бедренными косточками (верхняя часть) и треугольником сужается к паху.

знаешь кажется это низ пресса)))))
а вот у меня талия растет , живот нет а талия да
и ноги не растут((

на прошлой трене 30 на жим ногами кинули, а толку?
ноги все равно слабые((((

я тее прям завидую)))
а чем тебя ноги беспокоят? будешь подкаченой няжкой)

Ну этта, как беспокоят - такими темпами я могу перестать нормально помещаться в джинсы в области попы и бедер))) Я по сантиметру почти в квадрах прибавила. За 2 недели, блин. Под джинсами/брюками не видно, что это мышцы, а как-будто ляхи толстеют((( Я переживаю. Хочу хрупкие ножки, а не коренастые.

ой, я бы прыгала если бы прибавила, а я стою, вот сегодня буду обмеряться как раз
ща намерюсь напишу))))

вообще если ты где то прибавишь это видно только тебе)))
ты очень звонкая у нас 1 см только прибавит шарма)

К сожалению, комплекс попа-ноги раскачивается только вместе, и пережигается вместе....

Грозовой Перевал, ну вот мне тренер тоже так сказал, без нагрузки на квадры попу накачать невозможно. Это я еще со штангой не приседаю... Хорошо хоть попа таки в объеме прибавляет больше, чем бедра.

да красивые у тебя ноги даже + 3 см видно только тебе)))