Yolik

Тадааам. Закончился первый месяц новой антижирной жизни)) Ниже целая простыня бессвязного текста))
Вес перед оп 126
Вес сегодня 113,6
- 12,4 кг.
Если кто-то помнит про мои проблемы с рефлюксом - они меня покинулм, решение было простое - спать на высокой подушке. Большинство таблеток больше не пью, а то хваталась за всё.
Витамины начала пить 5 дней назад. Вообще ко мне едет куча витаминов с ебея (жевательных) и iherba (обычных). Пока пью Витрум + Calcium Citrate plus vitamin D3, Magnesium & Zink (состав прям нравится). Надеюсь, что скоро приедет железо.
Если уж писать, то про всё. Туалетные дела скорее радуют, хожу 1 раз в 1-2 дня. Хотелось бы каждый день, но пока так. Зато под конец месяца стул наконец-то стал нормальным, каким он не был уже года три, с тех пор как я начала принимать метформин (сахаропонижающее). Причем ранше я бегала на горшок после каждой еды почти в обязательном порядке. Наконец-то это закончилось!
Сахар. Раньше сахар утром доходил до 6+, после еды не часто, но бывало 9-11. И это на таблетках - 1000 мг глюкофажа утром и вечером! Сейчас тощаковый ниже 5 (сегодня 4,4). После еды тоже в районе 5, максимум видела 7,2 (не уверена, что выждала 2 часа, но при любом раскладе это норма). Причем глюкометр у меня по плазме, а значит значения на 12% выше, чем в цельной крови. Сахапропонижающие таблетки не пью.
К БД бегаю чаще, чем хотелось бы, еда иногда встает колом. Норма у меня 2 столовые ложки, желательно без горки. Подружка была в шоке, когда я приехала к ней и попросила поесть, а то пока по больницам бегала пропустила время еды. Она мне начала предлагать всякие детские йогурты и пюрешки, я говорю "Ты дай мне что-нибудь человеческое!". В общем взяла у неё из плова сверху две ложки риса. Надо было видеть её глаза. А я говорю "Это я ещё пожадничала!" Подружка, наваливая тарелку, сказала, что теперь ей прям стыдно передо мной есть))))
По питанию... Вначале налегала на йогурты, пюрешки, сейчас ем супчики из фрикаделек, курицы, варить приходится в маааааленькой кастрюльке. Сливы (2 штуки за раз). Ела салат из свеклы + чернослив с оливковым маслом (так и не доела за два дня). Один раз варила лапшу на пару раз. Котлеты с картошкой, кабачками или стручковой фасолью в пароварке. Перепелиные яйца вареные. Креветки поела, но без удовольствия. Мама несколько раз приезжала и варила манную кашу. А мне её хочется ну максимум 2 ложки в день, было так жалко выкидывать. Теперь она варит мне как грудничку, за 3 дня съедаю крошечную тарелочку. Ещё делаю такое (относительно вредноватое) - отрезаю от куриного филе два маааленьких кружочка, отбиваю их, слегка солю, сверху тонкий кружочек помидорки и тонкий ломтик сыра - всё в микроволновку на 3 минуты. Вкууууусно, я ещё до ОП любила так делать, но с целым филе и огромным куском сыра (и желательно сразу повторить). Ещё делала - в маленькую стеклянную кастрюльку для микроволновки нарезала немного кабачка, картошки, помидорки (совсем чуть-чуть), потерла морковки кусочек, посолила слегка, сверху положила замороженное филе тилапии, смазала сметаной, посыпала чуть-чуть сыром - и в духовку. Вкусно! Ела три дня. Последние дни ела чуть-чуть буженины запеченной, семгу из ресторанчика забрала домой (жирноватая, но вкуууусная, поэтому грешила, три дня её ела), сыр мама нашла маленькими кружочками сделанный вкуусный. А ещё вчера купила рис с морепродуктами в забегаловке, он совершенно не острый, в нем зелень, маленькие креветки, яичные блинчики. И я сожрала целую порцию с соевым соусом (небольшую, жаль не взвесила) часа за 2. А ведь ещё позавчера я причитала, что в меня стало влазить всё меньше и меньше. Реально 20+ грамм, а дальше колом. В общем, надо учиться лучше жевать.
Недавно дико захотелось пельменей с рыбой (хотя я их не пробовала). Пошли с мамой в ресторанчик. Я заказала пельмени, мама мохито, сельдь под шубой, потом десерт. А я всё это время не ела, не пила, ждала пельмени. В итоге выложила себе довольная три штучки, думала ещё четвертый поднадкусаю. Куда уж там. Съела два. Третий откусила и поняла, что это было лишнее. Вернула половинку маме, но пельмени всё равно долго просились обратно. Хотя они были маленькие!
Продукт месяца - сыр виола. Хотела его почти постоянно чуть ли не до трясучки. Как-то можно сказать сорвалась и сожрала за день целую упаковку из 8 треугольничков. Но ближе к концу месяца я им знатно поделилась с БД (запихала в себя треугольничек после обеда) и теперь ем разве что по 0-1-2 кусочку в день. Ещё очень хочу обычную фасоль, капусту, виноград, кукурузу, ну всё, что нельзя, конечно же!!
Ем часто, хотя когда как, голод и аппетит никуда не делись. Но стала равнодушна ко многим продуктам. Не ем (и не пила почти весь месяц) после 20-21, ложусь где-то в 0-1. Последние дни практика показала, что если пью вечером, нормально так бегаю в туалет и теряю вес. Так что буду пить последний раз за 2 часа до сна.
Белок пью, но пока нерегулярно.
Сладкого не хочется. Хотя тортики в интернете нравится рассматривать)) Но глаза хотят, а я в общем-то и нет. Единственное, иногда возникает желание попить чаю с овсяным печением (которое я вообще-то ела всегда раз в пятилетку), но думаю ну его нафиг это печенье. У мамы отщипнула несколько дней назад от запеченного пирожка с капустой уголок без капусты, стыдно. Йогурты сладкие иногда ем, но без фанатизма, что ааааа наконец-то сладкое. Такого нет, наоборот испытала облегчение, когда основательно перешла на нормальную пищу, что можно есть меньше йогуртов, пюрешек и прочих сладостей (безвкусные йогурты и кефир что-то вообще не лезут).
Всеми силами пытаюсь набрать норму по воде. Я и до оп пила очень мало, хотя я так-то диабетик. А теперь вообще сложно уловить все эти моменты не пить до еды, не пить после еды. Но я стараюсь хотя бы литр набирать. Дома чай не пью, только у подружки в гостях, кофе не пила в этом месяце, соки редко - один раз пила яблочный, пару раз морковный, свежевыжатые, конечно. Пью иногда детский напиток Nutrica - Яблоко, фенхель, ромашка или Яблоко, мелисса, ромашка.
Живу я одна. Минус - перевожу кучу еды, потому что даже приготовленное в микродозе не могу осилить за несколько дней. Плюсы - дома никаких печенюшек, конфеток и прочего.
Достала пылящийся на полке с допотопных времен профессиональный миостимулятор. Долблю иногда ноги и руки (хотелось бы чаще, но лень ведь раньше меня родилась). Два шнура (4 электрода) не пашут. Осталось у меня все 12 электродов обычных и 8 клейких. Вот смотрю где бы заказать дополнительные, а то меня напрягает сначала одну зону промиостимулировать, потом другую, потом перевернутся и ещё пару раз. И главное у меня есть блок ухода за лицом. Пока не пробовала, но буду фейс стимулировать и уповать на возраст. Чтобы не пришлось подтягивать ещё и мордень. Блефаропластику верхних век собираюсь делать однозначно. Не нравится, что нависают, да ещё одно сильнее другого.
Кстати, девочки, когда можно будет делать массаж на живот??
На велотренажер пока только заглядываюсь. Каждый день себе обещаю, что начну крутить педали, но пока увы.
Слабость пока присутствует, если хорошо подвигаться. Сижу на больничном и выпускать меня не собираются. Хотя, как выяснилось, на работе меня не потеряли и проставили, что я была. Ещё и премию выписали хехе.
В декабре собираюсь в Тай с подружкой (и контейнером для еды). Буду собирать еду и растягивать на весь день, хотя кого я обманываю, там жара и придется всё выкидывать через несколько часов!(( Ну и, конечно, ничего острового, жирного итд. Морепродукты, фрукты, солнце, пляж!
Всем спасибо за внимание, если у кого-то получилось дочитать. Всех люблю)

И небольшая сравнилочка. Появилось ощущение, что лифчик на мне был другой в первый раз, но всё равно видно разницу))