Lusico

Вес качался неравномерно, то две недели стоит, потом сразу полтора-два слетало, иногда по одному кг в неделю. Последние дней пять на весах видела отметку 82-82,4. Сегодня 81,6! Радуюсь как ребенок! Жду перехода в семидесятые. Питание прежнее, ем что придется и что захочется. Преимущественно белки (говядина отварная, нежирная рыба запеченная с небольшим количеством майонеза, яйца, творог с фруктами или вареньем, сыры в основном твердве, иногда с плесенью). Хлеб очень мало, покупаю на неделю упаковку "совитал" из 8 кусочков черного хлеба с фруктами и орехами, иногда не доедаю. Из овощей только помидоры и огурцы в небольшом количестве, иногда тушеная капуста. Больше ничего не хочется. В общепите половина порции мяса или рыбы, или половинка пирожного с кофейком, иногда и то и другое, если долго. По утрам пью кофе с белком. Сейчас купила такой Multipower Pure Whey Isolate 100 908g, ранее пила такой Whey Protein 90 (Power System). Нынешний по ощущениям кажется лучше, не сочтите за рекламу. Погрешности в питании так же прежние - шоколад и немного копченостей. Ну очень хочется! Если от копченого ещё могу себя как-то отболтать-уговорить, то шоколад имеет надо мной непреодолимую власть Отовариваюсь продуктами в основном в прилавочном магазине по причине того, что можно купить малое количество еды, так вот, в кондитерском отделе прошу конфетки поштучно, т.е. говорю не "взвесьте 100 грамм", а "бросьте 5 конфеток таких-то", продавцы уже привыкли ко мне. Размеры порций не увеличились, кушаю так же как птичка, объем примерно одна столовая ложка. Не запиваю - привыкла уже. С водой проблемы. На работе постоянно с чашкой, пью мелкими глотками, вроде часто, но к концу дня понимаю, что наливала воду всего два раза. В машине литровая бутылка с водой с лимоном либо кислым компотом, тоже не допиваю и половины. По выходным пью больше, пока была жара, загорала и пила кислые холодные напитки в большЕм количестве. Так вот, четко заметила закономерность: после выходных на даче все падает гарантированно. Короче, воду надо пить!!! Состояние кожи не айс, но не критическое. Лицо немного приобрело дополнительный возраст за счет опущения щек в районе носогубных складок Повис трицепс и внутренняя сторона бедра, но не морщинится, просто дряблая консистенция. Уложила в сумку спортивные одёжки, смотрю в зеркало и уговариваю возобновить спортзал. Так легко расслабиться и так трудно самоорганизоваться! Причем, точно знаю, что когда регулярно хожу в зал, тело само просит и не приходится себя заставлять. Но после перерыва надо найти силы и заставить себя. Уже определила два фитнеса, удобных по маршруту и приемлемых по цене. Настраиваюсь. Пойду! С одеждой пичалька - всё купленное на лето ушито по два раза, но всё равно уже носить нельзя. Придется обновить. Шопилась в майские праздники в Украине (дешевле там), расчитывала лето перетаскать эти тряпочки. Однако, не угадала. Но всё равно приятно! Сейчас постепено приобретаю одёжки на осень-зиму на два размера меньше нынешних объёмов, т.е. что бы сантиметров на 7-10 не могла застегнуть. Ювелирку кроме как на ушки и шею не ношу, ибо всё сваливается. На состояние здоровья не жалуюсь кроме напугавшего вчерашнего подобия демпинга. Да, и еще тазобедренный сустав изредка беспокоить стал. На снимке сущение суставной щели, т.е. артроз. Надо принимать глюкозамин, хондроитин и омега3. Аптечные биодобавки кажутся кучерявыми по стоимости (порядка 2500руб на 20 дней), принимать надо несколько месяцев. присматриваюсь к спортивным добавкам - дешевле, но содержание активного вещества примерно на 10 процентов ниже, чем в аптечных. Вот ещё обратила внимание на "геладринк форте", но не уверена в подлинности продаваемого в России. Либо Glucosamine Chondraitin от Multipower - здесь уверена, что не подделка, т.к. поставщик проверенный. Знаю, что здесь у некоторых есть проблемы с суставами, подскажите кто что принимает? Изучала природу явления, выяснила, что хондроитин и глюкозамин надо было принимать с самого начала похудания. При изменении метаболизма активизируются ферменты, разрушающие суставную ткань. Вот бы знать! Свежие худеющие, не повторяйте ошибок!