Форум сайта VES.ru - запись на консультацию - +7-925-736-25-65
RSS лента

irina.28

караул, застой

Оценить эту запись
я обращаюсь к вам друзья , подскажите, посоветуйте.
после оп. прошло год и 8 месяцев
Мой вес стоит уже пол года , пытаюсь сдвунуть его с точки , не получается ,
мой вес на данный момент 82 кг , хочу хотя бы еще скинуть 10 кг .
проблемы с стулом, хожу раз в 3 дня , не знаю может это нормально ?
кушаю 3-4 раза в день по 100-150гр.иногда конечно проходит и больше думаю до 200 гр.
воду стараюсь пить хотя бы литр в день как когда .
может кто то посоветует что делать ?
спасибо
Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Нежная козявка
    Ирочка ,если хочеш позвони ,поделюсь ,что делала сама ,хотя и думаю ты все знаеш сама ,но вдруг ,что помогу.тел.0508118425
  2. Аватар для Baut
    а можно узнать, КАК вы его пытаетесь сдвинуть?
    я бы посоветовала подтолкнуть его спортом. аквааэробика 3-4 раза в неделю по часу. и приятно и ооочень действенно.
    если вы вообще ничего не делаете в смысле спорта, то трудно будет эти 10 кг спихнуть
  3. Аватар для Never Again
    посчитать калории, скорректировать БЖУ, заняться физкультурой...
  4. Аватар для Зеленка
    Я за спорт
  5. Аватар для Лея
    надо бы еще клетчатку просчитать в рационе... хотя бы грубо... по рекомендациям должно быть 17 г в день, если не ошибаюсь.. и тогда со стулом ежедневным будет полегче...
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100