Ильинская

Голые жиры - относительно безопасные калории. Самые запасаемые - углеводы. Или углеводы в сочетании с жирами.

С этой проблемой я тоже познакомилась. Вес продолжает падать, но мне это уже не надо, тоже стала, насильно есть более калорийную пищу. Мой врач сказал, что бы остановить вес, надо есть. Легко сказать есть, а если не лезет,,, вот и не знаешь, что бы такое съесть чтобы вес не падал,….. да уж.

Эх, дохудеться бы до этой проблемы.)))

Это точно,..я тоже хочу дохудется что бы потом хотеть поправлятся..))

Получается, что у вас аппетита нет?
посмотрела на сочник с творогом мой любимый, там 330 калорий, куча углеводов и 15 грамм жира. и это только в одном. А можно еще и сок пить вместо чая, кофе с печеньками и сливками и конфетами, колбасы всякие. В общем, все делать наоборот, что делают худеющие Можно даже маленьким объемом еды набрать очень много калорий. Но это если есть аппетит. Если аппетита нет, то мне кажется, что нужно к врачу
P.S. у нас с Вами одинаковый рост и вес и возраст. Очень интересно. Я тоже стремлюсь к 50, но мне пока как до луны.

Да есть аппетит и витамины пью регулярно, просто я не ем сочники. Я мясо люблю, а его не получается много. Почитала твой дневник, у тебя тоже все получится с таким подходом! И давай на ты.

Вы калории считали? Может сильно не добираете?
Полезное и очень калорийное - орехи. Любите?

Калории считаю давно. Сначала для похудения считала, теперь для поддержания. Когда худела строго следила чтобы до 1000 ккал. А сейчас даже на 1300 худею, так что стараюсь 1350-1400 не меньше съедать. Орехи люблю, спасибо за совет - совсем про них забыла! Правда все равно каждый день надоедают и орехи, и от 30 г уже чувствуется тяжесть в желудке.

Вы меня простите, но калорий Вы не добираете. Причем основательно, у Вас шунт, а при этой операции не усваивается до 30%. Поэтому расчет калорийности надо еще и с этим соотносить, а пока у Вас идет колоссальный недобор.

udaci Vam day Allah ctob silno bolshe ne xudeli eto toje uje opasno , no u mena posle operacii god prowel toje Wunt bil ya uje cuvstvuyu cto rastanula jeludok ,ocen obidno xocetsa voyti v vashe polojenie no poka nikak udaci Vam i zdorovya krepkogo!

Неделю назад я пережила панику, потому что ничего не могла есть после ОП, особенно переживала за белки в рационе. Мысли стали метаться в голове. Единственный выход для меня пить молочные жидкие спортивные смеси. Я подобрала состав, чтобы на 250 мл молока получалось много белка, углеводов и жиров. Пью две порции: утром и вечером. Первые дни был демпинг (напоминает укачивание в транспорте), через неделю привыкла. Тревога прошла, потому что я знаю, что безопасный рацион я выпиваю легко (белка 50 грамм). А вот в течении дня уже кушаю свободно, ориентируясь на аппетит и не заставляю себя.

Я думаю, что это хороший выход для Вас. Стакан жидких калорий выпить запросто, совсем сладкое пить трудно, а вот пожирнее смесь подобрать можно. Или жирность молока увеличить, может быть взять вместо молока сливки.