Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65 http://ves.ru
Как же интересно худеть после ОП! Нет, правда. Столько нового о себе любимой каждый месяц узнаешь.
За процессом не устаёшь наблюдать. И на каждом этапе приходится разгадывать всё новые загадки. И удивляться и новой себе, и своим новым возможностям.
Вот казалось бы, что нового может быть на 22-ом месяце? Через 1 год и 10 месяцев есть над чем поразмыслить бариатрику?
Я сейчас в том периоде, когда все мысли о стабилизации веса и возможном откате. И знаете, тут я оказалась не оригинальна. Иду как по учебнику! Прям, как доктор прописал!
Цитирую Н. С. Бордан: «...Наступит такой момент, когда Вы будете терять в весе до 1 кг в месяц. Затем вес будет колебаться вокруг одной цифры маленькой пилой, с разбросом в 1-2 кг. Такая ситуация будет сохраняться 3-4 месяца. Затем наступает откат в сторону увеличения веса на 3-4 кг. Как правило, такой откат веса происходит за счет набора мышечной массы, при условии, что Вы употребляете достаточное количества белка в пищу. Вот это и будет законченный результат по весу, который Вы могли достигнуть при помощи операции.»
В моем случае всё так и получилось. В 15,16,17,18 месяце - по минус 1 кг. Вес дошёл до отметки 64 кг. Только в 19 месяце вес перестал снижаться, постоял. И начал колебаться между 64- 65 кг, потом 65-66 кг. С разбросом в 1 кг в месяц. В 20, 21, 22 месяце такая пила повторилась. Как я и ожидала, прошло 4 месяца таких шатаний. На сегодня мой вес 65,5 кг. Впереди ещё меня ждёт период небольшого отката. Ох, не хотелось бы! Но что поделаешь. Буду стараться, чтобы это были мышцы.
Хорошо, что доктор всё заранее объяснила, предупредила. Иначе было бы о чем понервничать. Паника у меня была бы. Этап стабилизации очень волнительный этап, честно! Второй год он более ответственный и менее волшебный. Знаете, за полтора года привыкаешь к ежемесячным минусам на весах. А тут один день плюс, другой плюс.... потом стоп, потом всё снова, потом минус. Но! Предупреждён, значит вооружён. Спокойствие и уверенность! Продолжаем работать над собой и двигаться к новым целям в выбранном направлении.
Знаете, это очень важно - двигаться. Нельзя зависнуть! И,например, держать вес. Это не цель. Можно либо деградировать, либо прогрессировать. Я за прогресс. Поэтому считаю, что надо постоянно ставить новые цели. Достиг, ставишь новую цель. Например, заняться плаванием, ходьбой, велоспортом, фитнесом, стоять в планке... не просто ради процесса, а достигнуть каких-то определенных результатов. Чтобы потом поставить новую цель. Или заняться красотой тела. Или учить иностранный язык. Или рисовать, танцевать... Но нужно увлечение и реальная цель. Тогда будет развитие.
Помните, Давид совершал велопутешествия по стране, Светлуна тренировалась, чтобы переплыть Босфор. Да, много таких примеров «движения вверх», которые вдохновили меня.
Пока я худела, я много ходила. Вот решила своё увлечение Скандинавской ходьбой перевести на новый уровень. Из оздоровительного в спортивно-соревновательный . И приняла участие в Международных соревнованиях.
Этап Кубка Мира Nordic Wolking World Cup Tour 2019. Участники из 5 стран, 32 городов России, более 300 человек. И среди них Я - бывший жиробас, диабетик, гипертоник с больными коленками и спиной! Жара, песок, дистанция 5км. И я это смогла! У меня призовое место!
А впереди - масса планов, куча эмоций, новые соревнования... В тренировках опять появился смысл. Пусть не худеть, зато расти в собственных глазах.
Вот так у меня проходит стабилизация веса и откат. Я всё в тех же розовых очках.
Простите, что не пишу чего и сколько я ем за день. А то и так, что не дневник, то кулинарная книга. Запишу только для себя, для памяти - есть стала больше, всё чаще в районе 2000 ккал. Порции по 200г. БЖУ теперь в соотношении 20/50/30.