Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65 http://ves.ru
Доброго времени суток всем!очередная дата-1 год и 2 месяца.С утра взвешивание и замеры. Что имеем:вес 78,8,это минус 1,2 от предыдущего. Объёмы за это месяц порадовали:грудь на месте(то что от неё осталось) 102.,талия 86,-2 см за последнии 5 месяцев,мёртво стояла 88,теория о соотношении веса и обхвата талии рухнула., обхват бедер 100,-3 с ноября.,обного бедра-1,,62.,живот 104,-3,не сдавался три месяца,икра 42,-1.,и даже шея -1.,35 см.Пальто купленное осенью по фигуре,теперь свободно. Дочь говорит так модно,но с такими темпами моего и её сброса, осенью отдам ей.Джинсы с попы сваливается.Совсем некрасиво каждый раз их подтягивать.Однозначно менять.Вес топтался три месяца. Ещё в ноябре,диетолог-эндокринолог рекомендовала уменьшить физнагрузки и увеличить каллораж с моих 1200 до 1700,1800.С ноября установила на телефон программу fatSecret.Все записываю.Еду взвешиваю.Дополнительно, на листочке пишу что во сколько пила и ела.Если дома-листочек на холодильнике,если на работе-на столе,перед глазами. Это самоконтроль. Забываю пить и есть.А так посмотрела:ага,ела час назад, надо воды попить.Ага,воду пила час назад, а ела три часа назад-пора есть.Утро стакан воды.Через 30-40 минут кофе 300 мл.с молоком,без сахара+30 гр вяленого ананаса.Через час кусочек зернового хлеба,30 гр авокадо, 2 яйцо запеченых в микроволновке.Через 2 часа второй завтрак творог 120 гр.За день много кофе!!беда прямо с ним.На обед обычно:курица,рыба,печень куринная,кртлета из того же 100-110 гр,+огурчик или салат листовой гр.20-30.Полдник геркулес запеченый.Ужин что то из меню обеда. Вино красное полусладкое за неделю пузырь 0,75.Пока попрощаться с этой плохой привычкой не выходит.Сыр гр.50 в день.Без него проблемы с туалетом.Ем вместо "лекарства". Для увеличения каллораж в последнее время добавила орехи:делаю смесь из грецких, фундука и арахиса. До 50 гр день.И того с 1200 до 1800 с ноября по апрель повысила калории.Больше пока просто не реально.Да может и не надо? Вес всё же пошёл в низ. По соотношению жбу:углеводы чуть перебор,но это можно и нужно исправить вычислением из рациона вина,или хотябы заменить его на сухое-149 гр.Жиры 77гр,то же есть лишка,но не вижу что можно отсечь.Если орехи или сыр, упадёт количество калорий.Белки 83гр.Мало!!!но это чисто из еды. Порошок не ем.А придётся. Вот так!программа считает калорий на много больше. Но мне так очень комфортно.Целый день ем и пью.Если где-то по делам замоталась и запасы орехов кончились, покупаю вкусный кофе!Все вписываю и считаю.Любую мелочь. Это не паранойя.Это уже на автомате.Спорта стало чуть меньше по количеству дней в неделе, но продуктивной по качеству и продолжительности.Итог:все что сейчас происходит в моей жизни меня целиком и полностью устраивает!Я счаСтЛИВа!!!!!чего и всем желаю!!!!