Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65 http://ves.ru
Тут был какой-то глюк с тем, что я не могла оставлять записи из-за того, что у меня маловато комментариев на форуме (я хотела на 3 года сделать отчет). Вроде убрали, так что пишу. Теперь 3,5 года после СЛИВ. Вес сейчас 85 (на день операции был 107, максимальный 115) - то есть потеря "всего" 23-25 кг примерно. Ниже 83-85 вес в принципе опустить можно, но только с применением диеты и всякого такого. На 83-85 держится совершенно спокойно вообще без того, чтобы задумываться о питании. По ИМТ это всё ещё 1 стадия ожирения (рост 162).
Опережая вопросы "почему так мало?": С одной стороны конечно было бы круто, если бы он также без усилий держался на 65, с другой - я и так очень рада, т.к. прекрасно понимаю, что сама никогда в жизни не похудела бы до этого веса и не смогла бы его удерживать. А скорее всего если бы не делала операцию - на данный момент весила бы уже около 130 и там вообще без вариантов было бы, только вот здоровье было бы еще сильнее подпорчено весом. Ну и наивно было предполагать, что на 65 он будет держаться без усилий)) В целом я не исключаю возможности как-то перестроить свой быт и исправить питание так, чтобы терять лишний вес.
Так что теперь опишу, что у меня с питанием происходит. Всякие незадачи с рвотой уже давно позади, я видимо просто привыкла ко всяким особенностям питания. Например, огурец одновременно с котлетой не всегда можно есть. Кофе вместе с бутербродом не всегда стоит есть прямо перед выходом. Вообще еда и напитки у меня почти полностью разделены - я много пью жидкости (правда чаще это чаи-кофе, но я стараюсь пить и чистую воду тоже. но в целом учитывая чаи-кофе у меня минимум 2л напитков в сутки), но когда я именно ем пищу - я незадолго до нее перестаю пить и одновременно не пью. И это не то чтобы жесткое правило, за которым я слежу, а просто организм сам это понял и я об этом не задумываюсь. Потом, если я ем где-то в дороге, особенно если после еды мне надо в транспорт, или до еды я ехала на транспорте - есть нужно еще меньше, чем обычно) Если мне по каким-то причинам не очень хочется есть или я не могу съесть все, что запланировала - не надо искать причины и пытаться проанализировать ситуацию, нужно просто остановиться, когда это понял. Потому что причин мог быть миллион).
Порции бывают очень разные, иногда съем одну голень и столовую лочку гречки и пойму, что уже объелась, а иногда могу съесть целую приличную тарелку супа, да еще и с кусочком хлеба. Но в среднем наверное грамм 200-250 (достаточно показателен в этом плане мягкий творог: вот баночка 250 г мягкого творога - это прям выше крыши.
В общем я полностью сдружилась со своим новым стилем питания, в чем-то он мне даже очень нравится. Например я не ем жирное, организм так решил. Хотя по праздникам или когда прям очень захотелось могу себе позволить и ничего страшного от этого не будет.
Почему же я всё ещё в ожирении при таком радужном питании? Потому что я ем сладкое, думаю, и только поэтому. При этом я резко ограничиваю сладкое дома по-прежнему (домой не покупаю), но сладкое есть на работе и в течение дня так выходит, что я его ем. А для того, чтобы этого не делать, нужно просто немного перестроить быт (брать полезные перекусы) и быть сосредоточенной на том, что я ем вот это, а не это (потому что, конечно, обычно это на автомате происходит).
Из минусов - остается изжога, по МРТ остается грыжа диафрагмы с выходом петель кишечника в грудную клетку (в общем-то причины ее появления для меня так и не понятны) и вроде говорят про небольшую грыжу пищеводного отверстия тоже, но тут я не уверена. В общем и целом это сводится к тому, что пью омез утром одну штуку и всё в порядке. И если ем что-то сильно соленое (соленую рыбу, например) на всякий случай тоже стоит выпить омез.
Теперь про витамины. В силу ряда причин уже очень давно никакие не пью (пила только первый год), мне часто говорят, что надо пить железо через силу)). Гемоглобин 117 примерно обычно, если какое-то время пью сорбифер могу поднять до 123. Но мне говорят что надо прям полгодика попить железо, если сорбифер тяжело идет (а он тяжело идет) - то мальтофер. Наверное после НГ займусь этим. Добавлю еще в меню всякую там говядину и что там еще нужно для гемоглобина. И как раз летом можно было бы сдать расширенные анализы, включая витамины, чтобы посмотреть, как оно (последний раз все это сдавала вроде 1,5 года назад, этим летом не о этого было).
При этом всякие там ферритинины, ОЖСС и прочие штуки в пределах нормы, понижен только гемоглобин и гематокрит (и то не всегда, иногда на нижней грани просто).
Но по ряду причин опять же саму кровь на ОАК и основную биохимию я сдаю раз в пару месяцев, поэтому тот же гемоглолбин я наблюдаю. Но я за него не очень переживаю, т.к. он был пониженным и до операции - в целом это мой обычный гемоглобин.
Интересно то, что сегодня я вспомнила про денсиометрию, которую вроде бы говорили раз в год делать, а я ее ни разу не делала. Кто-то делал?)
В общем вот примерно вот так всё через 3,5 года, в целом я очень довольна и на традиционный здесь вопрос стоило ли оно того отвечаю со 100% уверенностью, что конечно же стоило.