Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65 http://ves.ru
Близится 5 летие со дня моей оп.Всё чаще всплывает желание слопать сладенько-запретное и впасть опосля в уныние о несдержанности собственной персоны.Пройдя все стадии от заламывания рук до набегов на холодильник и прочие крайне занимательные, но грустные истории сделала в первую очередь для себя вывод:
Борьба сложилась не равная, без вкусняшек мне плохо.Если мне плохо- то ещё больше хочу вкусняшек.Если резко себя ограничиваю - то потом сорвусь и уже не съем, а сожру вкусняшек.И так далее и по нарастающей.
Вкусняшки, которые продаются везде - это не те вкусняшки, которые мне нужны.Я их слопать могу, но!они слишклм слишком сладкие.Поэтому приторность их раздражает.После такой вкусняшки неминуемо вскорости хочется закинуть ещё, оттого что идут скачки сахара в организме.Калорийность у них поднебесная, а нам такого не нать!Плюс можно схватить демпинг, что вообще очень неприятная штука.
Пришлось чесать репу и искать другие пути.
Первое, что пришло в голову- можно что-то делать самой.Но, так как я не большой любитель долго париться у плиты, то я просто перестала покупать готовые сырники, но сделала свой рецепт.Впрочем, тут голь на выдумка хитра, каждый может придумать что-то своё, с различными комбинациями.У меня идёт творог (обезжиренный + 5 процентный)иногда туда же попадает творожная масса, яйца, изолятсоевого белка-1 ст.ложка (можно и 2, зависит от объёма) кукур.мука примерно одна - две ложки, манка - 1 ложка и далее добавки (от ситуации в запасах)-мак, семена чиа, банан, яблоко, мёд, ну в общем разное.Чтобы были чуток пышнее четверть чайной ложки соды гашу лимонным соком.
Не особо энергозатратно, но для утра самое то в плане поесть))Могу и в обед одну заточить.
в день примерно 2-3 оладушка на творожной основе максимум.Можно напечь на 2-3 дня и брать из холодильника по мере необходимости))
Второе - можно найти рецепты полезных вкусностей, у Дюкана и похожие- тоже вариант, но мне по правде лень или некогда.
Третье - нашла возле магазина спортпитание автомат по продаже белковых вкусняшек.Цна вроде кусачая.Но главное правильно выбирать))
Я польстилась на профитроли с двумя видами крема - шоколадный и сливочный.Вообще я раньше такие очень любила, но то, что продают в обыкновенных кондитерских отделах-это просто сладкий яд.Тут фирма FitISweet, 4 штучик, вес 200 грамм, калорийность на 100 гр-93,37ккал.То есть если даже обуяет жадность и слопать все, то за 200 ккал не выйдешь.Сахара в составе нет, белков на 100 гр-13,81;жиры -1,63;углеводы-6,09.Очень понимаете ли завлекательные циферки))
Ясен пень, каждый день может и не стоит покупать, но можно и разнообразить, есть и пастила такого же плана и другие печеньки и вкусняшки.Провела эксперимент.
После скушивания нет тяги сожрать вредную вкусняшку.Нет скачков сахара.В общем вечерне-ночное безумие (которое частенько бывало) остановлено.
Эта информация больше для старичков, для тех, которые уже прошли свои огни и трубы и понимают, как тяжело сдерживать тягу к сладкому, ну или вкусненькому.
Понятно, что тут нужна мера, как и во всём.
Разочаровалась в батончиках-всяких мюсли и пвседо энергетических и даже протеиновых.
Дорого, калорийно и не всегда вкусно, маленькие, на один зубок и как правило с сахаром.
Это всё не панацея, скорее маленькие хитрости выживания, но кому то может и пригодиться))