На пути к новой жизни.
2 месяца СЛИВу - Неоправданные ожидания
19.02.2016 в 09:59 (5745 Просмотров)
Вот как-то незаметно, в борьбе с самой собой, пролетел второй месяц. Результат... А есть ли он?
За месяц вес уменьшился всего на пол кило. Качели +/- 3 кг не давали мне спокойно спать. Вроде бы все делаю правильно, вроде как убрала сомнительные продукты, а вес все равно не идет. Правда, что греха таить, немного ушли объемы. Но результатом не довольна. Очень. Настроение ужасное.
Если по состоянию - изжоги практически не бывает, но если и случается, то ближе к вечеру или ночью. Пакетик Маолокса решает всё.
Сильно упало зрение. Вижу только 7 строчек, хотя раньше была единица. Выписали капли, но будет ли прок?
Обнимашки с белым лебедем все реже. И то, если проморгаю и съем лишнего (никак не приноровлюсь, все продукты разным весом проходят. Например: запеченной или отварной рыбы и 120 грамм могу съесть, а вот мясо когда 70, когда 90, а когда и 50 грамм, а потом "обнимашки", уже лишнее.
Туалет - раз в 2-3 дня. Давление и сахар снизились, но не значительно. Хотелось бы большего.
Веду дневник питания. Все, что попадает в рот, тут же записывается. Нашла хороший сайт. Там и калории, и белок указан, причем и на готовые рецепты, и на покупные продукты. Так и считаю. Взвешиваю на весах и считаю.
Воспользовалась подсказкой сообщников и попросила, чтобы за мной по-шпионили, вдруг, что лишнего съем. Результат - вчера один карнишончик маринованный, уже вечером поздно, чтобы изжогу сбить, позавчера 3 маслинки без косточки. И так всю неделю, максимум еще 10-15 ккал добавить к списку посчитанных. Не думаю, что это много, чтобы мой вес так гулял.
Сладкое не ем совсем, и раньше не любитель была, а сейчас так вообще не тянет. Иногда позволяю себе хлеб, на завтрак в виде бутерброда с маслом и икрой. Это лишняя сотня калорий, но тоже не критично, как мне кажется.
Другое дело, что надо двигаться, нужна физическая нагрузка, а я целый день сижу или лежу. Ходить мне еще ооочень тяжело.
А вот то, что за вчера было съедено.
Если по калориям, то:
белок 150 гр - 85 ккал
яйцо 40 гр - 60 ккал
икра сазана 10 гр - 13 ккал
кофе с молоком 150 гр - 86 ккал
нутрия запеченная 174 гр - 270 ккал
мидии 75 гр - 56 ккал
карнишон 20 гр - 9 ккал
Итого:
съедено 319 гр
выпито 300 гр
калории 579 ккал
Если полистать дневник питания, то съедаю в день за 5 приемов в среднем 300-400 грамм. Плюс в промежутках еще около 500 грамм в виде кофе, чая и овощных соков. Если пью кефир, то это у меня полноценный прием пищи, его я в жидкости не учитываю. Воды выпиваю минимум литр. Иногда чуть больше (спасибо огурчикам - после соленого очень пить хочется)
И что я делаю не так? Почему вес стоит?
Посмотреть профиль
Пометить как прочтённый
