Assel

Про модельное тело))) я по горячилась))) для него ОП надо было делать лет 15 назад!

) Я тоже очень удивилась, когда не смогла в кафе съесть салата в 150 гр.. Мне казалось, что я ем по 100-200 гр легко

Это старое, наверное, осталось - мне тоже кажется, что я много ем...Но я вот после 18 стараюсь не есть и то хорошо.

Ой если говорить о том как я деградировала под натиском жира, дня не хватит)))

Прям все про меня написано -вот именно ДЕГРАДИРОВАЛА((( я в последнии пол года была в ужасном депряснеке ,на себя махнула , сидела и заплывала жиром , ходила в одних трениках зимой и летом ,потому что тянутся и не давят на живот ),мне даже мысли плохие начали приходить в голову сейчас хоть в себя прихожу потихоньку

Асель, вы с алматы?)

Ната28 да да))))) треники, лосины)))) униформа толстяков))))

Фиалка нет я не с Алматы.

Пропаганда то, что всё равно надо ограничительные меры к себе применять я поняла уже на первом месяце после ОП. После 18 не есть пыталась, но есть охото именно после 18 зараза!!! вот хочу на диету сбалансированную сесть, надо только выбрать на какую.

После 18 не есть пыталась

После 18 не есть вообще-то вредно. К чему организм голодом морить минимум 12 часов? Это вообще на пользу не идет.
И какие диеты после оп? Мало надиетились что ли? Хотите опять организм в состояние стресса вогнать, чтобы он запасать начал из воздуха жиры? Тут вон есть пухнущие на 800 калориях, в их ряды хочется? Что за глупости вообще. Надо просто нормально и часто питаться, не злоупотреблять сладким и вредностями.

После 18 не есть пыталась, но есть охото именно после 18 зараза!!!

есть надо тогда, когда хочется. хоть ночью проснись и кусок сыра заточи - всё на пользу, если вписываешься в коридор калорий.

уже давно развенчали миф о том, что после 18 не надо жрать, но особо усердные всё равно себя истязают.

просо на ночь лучше не есть ничего тяжелого, в этом есть здравый смысл. остальное - околонаучные домыслы. имхо.

Ассель, когда будет казаться, что порции увеличились и желудок якобы растянулся, можно мерить желудок куриной грудкой отварной или яйцом. только не мухлевать и без всяких там соусов-смазок ))))

Yolk, Фрося спасибо за советы и наставления! Просто столько лет осознания, что ты обжора, что ты есть по человечески не умеешь, всё равно не искоренимо сидит в мозгу, на уровне подсознания((( и есть тогда когда голодна и просто пока не удалишь голод получается с ОП, но не могу истребить это чувство в себе, хотя очень пытаюсь, что не разжирею я только тогда, когда строго ограничиваю себя в еде. Понимаю что ем мало, вес уходит, но это дебильное состояние тревоги что я обжора и я всё равно растолстею оно блин не уходит(((!!! Время наверное нужно, чтоб привыкнуть, что я ем нормально, что если я не голодна, то это не значит, что я переедаю( короче надеюсь вы поняли мой бред сумасшедшей))))))

Жаль) я с алматы)
Так бы встретились поболтали)))

Единственное я бы добавила)))
ВЫ С УМА СОШЛИ?))) Какая диета на месяце слива?
Не есть после 18-00 глупо, только если вы в 21-00 спать не ложитесь. Не губите свои метаболизм, плюс себя держать в проголодь хватит вас не надолго, потом просто наедитесь до дурноты. Пользуйтесь качелями, только правильно, это самый верный мне кажется способ, по крайне мере работает на мне)

Фиалка, что за качели? Можно по подробней?
Да жалко((( было бы здорово общаться в живую!

Ассель я тут сама интересовалась , качели это 1 день в неделю всякого разврата можно себе позволить и в этот день есть все что душе угодно без ограничения

Мда? Я всегда думала что качели, это когда вес то в плюс то в минус...(типа туда-сюда). Видимо в зависимости от контекста зависит

Галь я если найду ссылку скину про качели

Зигзаги называется,у Светланы77 в дневе есть.

Ассель я тут сама интересовалась , качели это 1 день в неделю всякого разврата можно себе позволить и в этот день есть все что душе угодно без ограничения

Не прокатит. Что угодно раз в неделю в лучшем случае позволит держать весь.

Вообще качели это, я так понимаю, раскачка метаболизма. Когда питаешься два дня на 800 калорий, два дня на 1200, иногда на 1500. Потом, раскачавшись, идет волна два дня 1200, два дня 1500, иногда 1800. Итд. А не так, что шесть дней 800, а потом в один день 4000. Не катит.

Вот здесь я писала про "зигзаги"
http://forum.ves.ru/blog.php?b=8758
практикую, мне помогает. Как только случается застой, позволяю себе поразвратничать денек, а потом разгрузочный день, как правило, белковый. Сразу следует отвес.
А что касается "качелей", я имела в виду сидение на диете, сброс ценой неимоверных усилий 20 кг, а потом срыв и плюс 25! Именно такие "качели" и гробят наш метаболизм.
Недаром любой квалифицированный диетолог предлагает вам анкету, в которой есть вопрос, сколько раз вы сидели на диете, сбрасывали и снова набирали. И чем "богаче" ваш опыт, тем беднее перспективы!
Так что, "качаться" нам не следует, но иногда позволять себе "зигзаг" можно.

Светлана спасибо за ссыль ))) я уже ознакомилась
Но вот Йоли пишет что не прокатит такой подход