Наши ошибки в послеоперационном периоде

[Ladusya]

Я совершала ошибки, которые потом с трудом исправляла. Мне так хотелось худеть быстро, что я занижала послеоперационную калорийность. Больше, чем полгода жила на 600-700-800 кк. Худела я хорошо. Но в какой-то момент выяснилось, что с 900 кк я начинаю набирать. Мне объяснили, что недокормленный организм очень быстро научается откладывать впрок даже с минимального количества входящих калорий.
Мне стоило огромного труда по чуть-чуть повышать калорийность. Я делала это очень медленно, но методично. Я считала, записывала и взвешивала каждый кусочек. Мне понадобилось почти полгода, чтобы повысить калорийность до 1300 кк и при этом не набирать с них вес.
Теперь я всех предостеригаю от такого неправильного пути. Стартовая калорийность после ОП, к которой нужно стремиться -1000 кк. С них вы непременно будуте терять вес и не сорвете свой метаболизм.

[счастлива]

моя первая ошибка - позволить сладкому вернуться на стол - до этого 8 месяцев ничего не ела, теперь не могу убрать его надолго.
вторая - увеличение порций, надо постоянно взвешивать и не мерять на глазок, не превышать 150-200 гр всей еды за прием.

Думаю у многих Бариатриков есть такая проблемка. Многие думают что после оп можно кушать всё что хочется. И к сожелению возврашают старый меню, которое было до оп. Так вот, надо менять всё до оп. И надо начинать это со своего мозга. Надо знать что операция это, не ОППАААА и всё. Это начало новой жизни. Если ничего не менять то всё вернется в круги свои и килограммы тоже опять вернутся. Не только нужно считать калории, но и стать фанатом правильного питание. До оп это сложно но как раз так и после оп это легко. Как правило операция помогает только первые 3 месяца на все 100%. А после уже от нас зависит. Конечно всё равно порции маленькие, но уже и от сладкого не так тошнит и всё колорийное как то проходит легко. Но в любом случае есть год минимум, целый год перевоспитовать своего аппетита и изменить качество жизни.

[Сельма]

Ела слишком быстро!

Вообще, я после операции скачала себе приложение в телефон такое специальное бариатрическое, так с ним очень удобно - там можно отмечать витамины, выпитую воду, всякое такое. И ещё вводишь всякие продукты, и тебе приложение комментирует, можно это есть уже или нет, зависит от того, когда операцию делали (дату операции тоже вводишь). У меня Bariatric IQ вроде название, оно есть на русском, в iphone быстро находится, там ещё всяких есть.

[Екатерина200880]

Думаю у многих Бариатриков есть такая проблемка. Многие думают что после оп можно кушать всё что хочется. И к сожелению возврашают старый меню, которое было до оп. Так вот, надо менять всё до оп. И надо начинать это со своего мозга. Надо знать что операция это, не ОППАААА и всё. Это начало новой жизни. Если ничего не менять то всё вернется в круги свои и килограммы тоже опять вернутся. Не только нужно считать калории, но и стать фанатом правильного питание. До оп это сложно но как раз так и после оп это легко. Как правило операция помогает только первые 3 месяца на все 100%. А после уже от нас зависит. Конечно всё равно порции маленькие, но уже и от сладкого не так тошнит и всё колорийное как то проходит легко. Но в любом случае есть год минимум, целый год перевоспитовать своего аппетита и изменить качество жизни.

Зачем тогда было оперироваться? что это дает ? 20 дней после ОП , и все ем , это конечно меня пугает , но раз я не смогла сделать это без ОП , почему ОП мне не помогает ? или я что то не понимаю.

[Татьяна_Мануэл]

моя первая ошибка - позволить сладкому вернуться на стол - до этого 8 месяцев ничего не ела, теперь не могу убрать его надолго.
вторая - увеличение порций, надо постоянно взвешивать и не мерять на глазок, не превышать 150-200 гр всей еды за прием.

Пиколинат хрома убирает тягу к сладкому и мучному.

[Алюша62]

Пиколинат хрома убирает тягу к сладкому и мучному.

К сожалению, судя по форуму, далеко не у всех убирает. Многие пытаются его принимать, но эффекта нет, или он очень слабый.

[Olga09084]

Пиколинат хрома убирает тягу к сладкому и мучному.

Вот, нисколько и ни разу лично мне ни пиколинат хрома ни никотинат хрома НЕ УБИРАЕТ! Чушь все это.

[Ruslana]

Пиколинат хрома убирает тягу к сладкому и мучному.

Соглашусь, и сама пью и рекомендую подругам, мне помогает. У него накопительный эффект. Равняться на - все на форуме пьют и никому не помогает - не стоит.

[Olga2905]

Добрый день всем! У меня ещё не большой опыт, но понимаю, что для меня уже проблема: медленно кушать. Всю свою сознательную жизнь ела быстро и без особого режима. Сейчас пытаюсь перестраиваться, но не всегда получается выдерживать три часа между приёмами и медленно и тщательно пережёвывать. Особенно, когда уж есть зубные протезы, она проскакивает(еда)не успевая толком пережевать. Слава богу, есть блендер в помощь.

[Ruslana]

Добрый день всем! У меня ещё не большой опыт, но понимаю, что для меня уже проблема: медленно кушать. Всю свою сознательную жизнь ела быстро и без особого режима. Сейчас пытаюсь перестраиваться, но не всегда получается выдерживать три часа между приёмами и медленно и тщательно пережёвывать. Особенно, когда уж есть зубные протезы, она проскакивает(еда)не успевая толком пережевать. Слава богу, есть блендер в помощь.

Нас учили жевать пищу до потери ее вкуса, потом отправлять в пищевод. а не сколько там положено делать жевательных движений. Мне кажется это легче и правильнее.
Превратили мясо в кашицу, нет вкуса - хай отправляется в путешествие.
Блендерить как раз таки не учили, ну то есть если у вас в рекомендациях сказано (условно) - три недели после ОП пищу размалываем блендером - ок, тогда нужно соблюдать. А дальше все таки сама-сама. Твердая пища тоже нужна, и в желудке она будет дольше создавать чувство сытости, чем жидкость или пюре.