Моменты новой жизни!

[tarroman]

Вес стоит уже неделю

Плато неизбежны.

[steisie_k]

Не рано ли для плато? всего два с половиной месяца после оп

[Never Again]

Неделя - это НЕ ПЛАТО
Объемы измеряйте, обычно в остановки хорошо уходят объемы

[steisie_k]

Прошло ровно три месяца....самочувствие отличное ,минус 24 кг ,идет медленно ,но объемы уходят .
Вкусы поменялись очень сильно это только радует,начался период выпадения волос....подскажите кто как боролся?

Последнее время мясные продукты не идут вообще,питаюсь молочными и пюрешками ,почти как после операции,после мясного ужасно себя чувствую и потом даже вода весь день не проходит.

Хожу,нет не хожу ,а летаю.............

[Света]

Сбалансируйте питание по белку, микроэл. и витаминам. Молоком белка не наберете. Так не только волосы отвалятся. Если мясо не лезет - то рыбу может? Или как тут девочки пьют - спецбелок для спортсменов.

[steisie_k]

Какое количество белка в день нужно употреблять?

[Света]

Я начиталась, что шунтированнм нужно 1.5 нормы белка обычного человека. А обычному необходимо 1 г на кг веса. Даже если считать от желаемого веса, допустим 50 кг, то необходимое кол-во белка - 75 граммов. Если это считать рыбой или мясом - то это где-то 375 г.
Понятно, что после операции такими кол-вами мясо не едят, поэтому и начинаются проблемы с волосами, ногтями и кожей. Хотите сохранить красоту - следите за белком. За витаминами тоже. Особенно группы В. А также железо и др. Относитесь в своему здоровью внимательнее.