Цитата Сообщение от НАГ Посмотреть сообщение
ну я действительно затянул на 2 месяца, все откладывал на завтра и на завтра, так и дооткладывался. нельзя так к себе относиться

а по белку я просто стараюсь контролировать питание - сыр, яйца, кефир, творог, икра постоянно в рационе и стали любимыми продуктами. открыл для себя щучью икру - неплохой и главное малосоленый, по сравнению с красной, продукт.
вот у меня белка явно не хватает, мясо не идет, а про икру красную по подробнее пожалуйста....