Цитата Сообщение от Инна Посмотреть сообщение
Никогда не занималась спортом. Тем не менее, выскажусь. Ходить и бегать с весом за соточку - безжалостно губить суставы. У меня вес уже не соточка, слава Богу. Проблемы с суставами - артроз, остеохондроз, межпозвонковые грыжи. Стали болеть все суставы после того, как увеличила протяженность и интенсивность прогулок - ходила по часу каждый день быстрым шагом. На приемах у ортопеда, невролога, ревматолога, терапевта одна из главных рекомендаций была снизить вес. До тех пор, пока они не узнавали, что минус 110 кг позади И, конечно, ходить и бегать никто не советует. Единственный рекомендуемый вид спорта - плавание. И лечебная физкультура в положении сидя и лежа. Даже лишних 15-20 кг - значительная дополнительная нагрузка на суставы. Так что пожалейте себя. Прислушайтесь к инвалиду похудания
Сколько людей- столько и мнений.И каждый тренер говорит свое,и каждый доктор ставит свой диагноз.И про Операции,которые мы сделали-тоже мнение разное.Мы считаем,что сделали правильно-люди,не сталкивающиеся с этим- как минимум молчат и втихую мотают головой ,а кто то и жалеет и говорит что с головой не в порядке и ,типа,загубил ты себя этим))) что лег на стол к врачам. Так же и про тренировки.При ходьбе и беге- задействовано максимальное кол-во мышц у человека.И бегать можно по разному.Можно со скоростью 8-9 км/час,а можно и больше 10.Я понимаю что во мне куча килограмм и мне глупо и опасно носиться как угорелому- чередую бег 8-9 км/час с ходьбой 5-6 км/час час,меняя при этом угол подъема дорожки при ходьбе.от 30 минут до часа за тренировку на дорожке- считаю только на пользу.По крайнем мере вижу на себе,что самочувствие улучшилось и если раньше было тяжко и 20 минут походить- побегать- то сейчас тело нормально реагирует на нагрузки и от дорожки получаешь только удовольствие и пользу.По крайней мере у меня так