Девочки, успокойтесь. Я когда похудела до 64-65 кг, а ставила я себе цель 60, я решила, что всё-устаканилось. Я много могла съесть, но вес держался и так было месяцев 5, в принципе я была довольна, а потом у меня едальничик захлопнулся и до сих пор никак не откроется.
Я теперь наоборот хочу кг 4-5 набрать, а не выходит. Белок в крови упал до 53, так что не насилуйте себя диетми. И не забывайте о мясе и твороге. В йогурте много углеводов,а в мясе их нет. Вы считайте не только ккал,но и углеводы.