Белковое питание.

[Natali_M]

Шоколадный... у меня даже смайлика нет подходящего. Демпинг+почесуха+температура.

+рвота у меня...

Спасибо доброй Наташке, она знает толк в извращениях

Ну началось .. все претензии - профессору . Я тоже пострадавшая от этого шоколадного диматайза как бы между прочим ..

[Praskusha]

+рвота у меня...

Мне после торсы рвота была противопоказана, там чихать-то и то материлась так, что ужас-ужас, а уж про позывы. Ы

Ну началось .. все претензии - профессору . Я тоже пострадавшая от этого шоколадного диматайза как бы между прочим ..

Участливо подвинул банку мне не профессор А плюнуть на спину - это я завсегда

[Natali_M]

Мне после торсы рвота была противопоказана, там чихать-то и то материлась так, что ужас-ужас, а уж про позывы. Ы

как будто мне можно было дырявым желудком совершать волнообразные движения гыг ..

Участливо подвинул банку мне не профессор А плюнуть на спину - это я завсегда

Я не участливо подвинула, а с радостью безумной!!! Наконец-то хоть кто-то слопает эту банку!
А кто тебе сказал, что я не жадная и радостно поделюсь коктейльчиком? Кажись все-таки профессор ...

[Pokute]

Скажите, а можно ли наедать +- нормальное количество белка за счет замены какого-то количества воды на обезжиренное молоко? Ну, сидишь себе на работе и из коробочки потихоньку потягиваешь. Вроде калорийность небольшая, 39 ккал, и та за счет белка 3,5%. Получается, из 2 100гр коробочек можно вытянуть 80 ккал и 7 грамм белка. И не так тошно, как вы коктейли описываете.

Оченно я за волосы боюсь : ((( Они у меня длинные-красивые-блестящие, далеко не редкие, но без особого запаса по густоте, не армянская шевелюра : (((

[Natali_M]

Скажите, а можно ли наедать +- нормальное количество белка за счет замены какого-то количества воды на обезжиренное молоко? Ну, сидишь себе на работе и из коробочки потихоньку потягиваешь. Вроде калорийность небольшая, 39 ккал, и та за счет белка 3,5%. Получается, из 2 100гр коробочек можно вытянуть 80 ккал и 7 грамм белка. И не так тошно, как вы коктейли описываете.
Оченно я за волосы боюсь : ((( Они у меня длинные-красивые-блестящие, далеко не редкие, но без особого запаса по густоте, не армянская шевелюра : (((

В легкую!
1 грамм белка на 1 кг веса при сливах, 1,5-2 г белка на 1 кг веса при шунтирующих оп.
Дальше считайте ... только вес учитывайте свой не желаемый, а реальный

[Pokute]

Это же почти 100 грамм белка! Это же 28 пакетиков молока, почти три литра и 1200 ккал! В меня и сейчас-то столько за день не влезет.
А сколько белка и калорий в белковых коктейлях?

[Natali_M]

Это же почти 100 грамм белка! Это же 28 пакетиков молока, почти три литра и 1200 ккал! В меня и сейчас-то столько за день не влезет.
А сколько белка и калорий в белковых коктейлях?

+сыры, яйца и мясо-курятина.
В одной порции белкового коктейля от 20 до 28 граммов. Больше мне не попадались. Если разводить молоком, то количество белка на несколько единиц увеличиться. Но молоко лично я не пью.
Я готовлю себе тройную порциию и разбавляю в 0,4-0,5л воды и 50--100 граммов сока, красненького сока - тараканчик-с такой имеется в наличии.

[Кирюшка]

Скажите, а можно ли наедать +- нормальное количество белка за счет замены какого-то количества воды на обезжиренное молоко? Ну, сидишь себе на работе и из коробочки потихоньку потягиваешь. Вроде калорийность небольшая, 39 ккал, и та за счет белка 3,5%. Получается, из 2 100гр коробочек можно вытянуть 80 ккал и 7 грамм белка. И не так тошно, как вы коктейли описываете.

Я на молоке сидела 1,5 года... но коктельчики бодяжила тоже.... иначе силенок не было совсем...

[Praskusha]

Молоко в сравнение с коктейлем не идет, он все-таки нужен на каком-то этапе в помощь, если не можешь именно из продуктов наедать. А наедать можно, но занятие это довольно муторное.
У меня после шунта дневная норма белка должна быть порядка 100 грамм. Я учитываю то, что белок у меня довольно плохо еще сам по себе держится. Но все равно.
А это:
200 грамм сыра домашнего (карат) - 28 грамм белка
100 грамм плавлен. сырка Орбита - 20 грамм белка
200 грамм ашановского низкокалорийного творога - 36 грамм белка
100 грамм курицы или рыбы - около 15-20 грамм белка
Плюс где-то 500 грамм 1.5% молока в день.
Иногда халявлю, если в гостях, на встрече, но в принципе, страюсь придерживаться строгого рациона.

Если надо именно поднимать белок, то могу еще перекусы с сыром 17% делать, а то и коктейльчику навернуть. Но я нашла для себя тот, от которого меня ни демпинг, ни температура, ни рвота, ни пояесуха. Главное найти.

[Ника]

Я диматиз пила "Пина-колада". Не смогла-жуть. Пью сейчас фирмы Вайдер -Перфект Боди Шейк. С карнитином. Вроде не противно.Ещё пью Зеро Карб.Тоже неплохо идёт. А вообще мне лучше идут с ванильным вкусом-он не такой резкий как всё остальное. Пробовала жидкий диматиз . Там 89 мл/112гр. 45 гр белка при этом. Думала -пусть противный но смогу ведь выпивать как лекарство. Не смогла. Стоит упаковка-ждёт своего часа.