К сожалению, лишний вес является важным, но не единственным фактором, но с ним сложно бороться. Самый эффективный способ - аэробные нагрузки, но при них увеличивается нагрузка на сердце и при беге в целом на кровеносную систему. А для человека с варикозом это ничего хорошего не принесет.
Есть выход: упражнения лёжа. В интернете запросто можно найти комплекс упражнений. Нельзя забывать про диету и лекарственные препараты и упорство.
Не принебрегайте пешими прогулками, минут по 40 в день на свежем воздухе будут полезны. Со временем перейдете на бег.
Компрессионное белье - носить обязательно!
Может быть сложно подобрать или одеть, но носить его можно с комфортом, мы с дочкой после прошлогодней выставки остановились на итальянских Solidea . Я сейчас ношу, в основном гольфы (у меня ноги не так в них устают), можно сказать без них не выхожу, а дочка и колготочки и чулочки все этой марки покупает.
До этого пробовала разных производителей, но пока вполне устраивают эти, хотя удовольствие не издешевых. Рекомендовать сложно, т.к. все люди разные, но если не нашли удобные, то попробуйте эти.