протеин принимают для набора мышечной массы. сами по себе спортивные протеиновые смеси это чистые белки, наесть на них жирок трудно.

если есть мышечная нагрузка, то будет и рост мышечной массы, а протеин для этого строительный материал. с другой стороны, занятия увеличивают расход энергии и будет увеличено сжигание жира (причем в основном ночью после занятия).

в результате вполне возможна остановка веса в килограммах но изменение соотношения мышцы/жир. если принимать протеин умеренно, то может и отвес быть. мне больше нравится первый вариант, с ростом мышечной массы очень хорошо поднимается тонус. будешь на крыльях летать