План неплох))
Однако, в первые два месяца после оп держать калорий не менее 1300, по мне, так это из области фантастики. Не знаю, какая у вас будет именно операция, но первые два месяца вообще не имеет смысл считать калориии и уж тем более в себя что то впихивать, дабы набрать эти 1300.
Со спортом аккуратнее, это из моего личного опыта. А вот по поводу обследований это обязательно, А так же надо быть готовым, что побочки, увы, могут быть.
Мой фетиш на тело резко сдулся, когда речь зашла о здоровье)) так что оно, первым делом))